3 простых упражнения, чтобы облегчить боль в спине и шее!

2500

Профессиональный массаж является отличным способом, чтобы устранить боли затылочных мышц, спины и боли в плечах. Но не всегда у нас есть возможность, чтобы пройти курс массажа у опытного профессионала.

Физиотерапевт Надя Перес, из Лос-Анджелеса, рекомендует следующие три простые способа для самостоятельного массажа. Эти методы могут помочь вам в таких ситуациях и просты на практике. Женские секреты расскажут о них.

Общие рекомендации:

• Дышите глубоко и медленно, чтобы помочь вашему организму расслабиться,
• Двигайтесь медленно, не спешите, слишком интенсивные движения приведут к обратному эффекту,
• Массируйте каждую группу мышц около 30 — 60 секунд.

Боли в спине и шее

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...