6 СОВЕТОВ, КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС НА РАБОТЕ

805

Несмотря на то, что многие женщины усиленно работают по 8 часов в день, даже это не мешает им стремительно набирать вес. Порой дело даже не в том, сколько еды вы съедаете, а в том, когда и что вы кушаете. Вредные закуски, сидячий образ жизни, нерегулярное питание — все это приводит к появлению лишних килограммов. К счастью, вам достаточно знать всего 6 отличных правил, чтобы оставаться стройной на любой работе! Записывайте:
«Женские секреты» расскажут как не поправиться на работе.

1. Питайтесь регулярно

Никогда не выходите из дома, пока не съедите полноценный завтрак. Круассаны и кофе, которые вы можете купить по дороге на работу, — это не то, что пойдет на пользу вашему организму. Представьте, сколько там калорий! Лучше обеспечить себе здоровый и полезный завтрак: мюсли с йогуртом, овсяная каша, фрукты. Никогда не пропускайте приемы пищи! Старайтесь хорошо кушать 3 раза в день.

2. Приготовьте обед дома

Как вы уже поняли, вам нужно питаться не только утром, но и в обед. Поскольку в это время вы находитесь на работе, то лучше всего заблаговременно позаботиться о своем питании. Не покупайте еду в кафе и буфетах! Приготовьте дома салат или куриную грудку, которую вы сможете съесть с цельнозерновым хлебом. Ах да, для салатов не используйте майонез! Пусть это будут полезные заправки: специи, оливковое масло.

лищний вес

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...