7-дневный детокс от Гвинет Пэлтроу! Очищаем организм и избавляемся от лишнего веса как звезды!

181

Соблюдая установленную в прошлом году традицию, Гвинет Пэлтроу, известная приверженка здорового питания и спорта, опять предложила читателям своего lifestyle-блога отличную детокс-программу. В этот раз она разрабатывалась совместно с профессиональными диетологами, поэтому можно смело довериться плану питания звезды. Сегодня Женские секреты подробнее расскажут тебе как же очищает организм и избавляется от лишнего веса знаменитая актриса.

гвинет_2

Как говорит сама Гвинет, эта диета поможет не только сбросить лишние килограммы, приобретенные за время долгих январских праздников, но и очистить организм от «тяжелых металлов, антипиренов и пестицидов».

Как и в прошлый раз, начинать «очищающий» день Гвинет советует со стакана теплой воды с лимоном и свекольного смузи. Кроме того, по ее мнению, в свое меню обязательно нужно включать семена льна, листья одуванчика, семена чиа, миндальное молоко, капусту кале, кокосовую муку и перепелиные яйца.

Инфракрасная сауна — неотъемлемая часть зимнего детокса Гвинет. Конечно во время проведения этой детокс-программы исключаются алкоголь, кофеин, глютен, сахар, молочные продукты, соя, кукуруза, томаты и картошка.

Детокс-план от Гвинет Пэлтроу:

День №1

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, лимон, груша, огурец)
  • Ланч: тыквенный суп-пюре
  • Снек: рисовый пирог с миндальным маслом
  • Ужин: курица в лимонном соусе с овощами

День №2

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: гранола с миндальным молоком
  • Ланч: гречневая лапша с овощами
  • Снек: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)
  • Ужин: тыквенный суп

День №3

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)
  • Ланч: суп-пюре из лука-порея и сельдерея
  • Снек: рисовый пирог с хумусом
  • Ужин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой кале и соусом сальса верде

День №4

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой
  • Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо
  • Снек: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)
  • Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами

День №5

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: свекольный смузи
  • Ланч: суп-пюре из красной чечевицы с тако
  • Снек: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)
  • Ужин: цветная капуста с кабачками

День №6

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: пудинг из семян чиа
  • Ланч: суп из красной чечевицы или обжаренная в кокосовом молоке тыква спагетти с семенами
  • Снек: зеленый смузи
  • Ужин: куриный шашлычок

День №7

  • После пробуждения: вода с лимоном
  • Завтрак: клубничный смузи с имбирем, бананом и лимоном
  • Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамоле
  • Снек: гранола
  • Ужин: тайский суп с карри
Загрузка...