Это нельзя есть тем, кому за 40! Немедленно исключите эти продукты из рациона!

3673

Многие женщины с возрастом пускают свое питание на самотек: дети уже взрослые, у кого-то даже появились внуки, стабильная работа и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте начинают появляются хронические заболевания, гормональная перестройка, обмен веществ замедляется, и лишние килограммы растут начинают беспокоить даже тех, кто всю жизнь был стройным.

После 40 лет у кожи меняется структура, теряется влага, появляются морщинки. Именно поэтому очень важно скорректировать питание, чтобы избежать неприятных последствий в виде лишнего веса. «Женские секреты» расскажут тебе что следует есть, а что ни в коем случае в этом прекрасном возрасте!

Правильное питание женщин после 40 лет

Обратите внимание на белки молочного и растительного происхождения. Количество мяса с возрастом нужно уменьшать, так как оно начинает плохо усваиваться. Поэтому включите в свой рацион творог, сыр и грибы. Если от мяса сложно отказаться, выбирайте более нежное и нежирное, крольчатину и курицу к примеру.

Пейте воду сразу после пробуждения, а также в перерывах между приемами пищи. Кофе можно, но не более 1 чашки в день. Исключите сладкие газированные напитки, фастфуд и мучное. Сладкая выпечка, сахар — быстрые углеводы, которые организм расщепляет стремительно и превращает их в жир.

питание_2

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Загрузка...