Этот 4-х минутный комплекс несложных упражнений заменяет часовую тренировку в спортзале! Проверено на себе!

275

Сегодня Женские секреты подготовили для тебя уникальный 4-х минутный комплекс упражнений, который вполне может заменить полноценную тренировку в спортивном зале, если у вас совсем нет времени на нее. Не верите? А вы попробуйте и убедитесь сами, что это возможно!

фитнес_2

Супер эффективная тренировка состоит всего из 5-ти упражнений:

  • Приседания
  • Выпады
  • Подъем таза
  • Альпинисты (бег в упоре лежа)
  • Отжимания

Как правильно выполнять каждое из этих упражнений вы можете узнать из этого видео:

Загрузка...