Хороший сон — залог снижения веса

280

Здоровый сон имеет важное значение для тех, кто пытается похудеть и быть здоровым.
«Женские секреты» расскажут как здоровый сон влияет на снижение веса.

Чтобы избежать лишения сна, необходимо иметь достаточную энергию для упражнений, а недостаток сна также влияет на ваш метаболизм. Более короткие периоды сна связаны с пониженной толерантностью к глюкозе, что приводит к нерегулируемому уровню сахара в крови. Есть также доказательства того, что это может поставить вас под угрозу для диабета типа II.

Многие люди уже знают о рисках для здоровья, связанных с недостатком сна, но знаете ли вы, что это может быть причиной неконтролируемого аппетита? Исследования показывают, что еда и сон связаны друг с другом больше, чем может ожидать большинство людей.

Недостаток сна приводит к увеличению веса

Исследования показали, что животные, которые были подвержены нехватке продовольствия, как правило, спали меньше, и что животные, подвергающиеся лишению сна, как правило, переедают, медленно увеличивая потребление пищи в течение длительного периода. Недавние исследования, проведенные на людях, показали, что гормоны, которые регулируют аппетит, значительно зависят от продолжительности сна.

zdorovyj-son

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...