1204

Как убрать «ушки» на бедрах быстро и навсегда

Ушки на бедрах портят даже самую красивую и стройную фигуру. Самой распространенной причиной их возникновения становится малоподвижный или сидячий образ жизни. В этом случае жир активно накапливается в зоне бедер и, со временем, может стать причиной не только эстетического, но и физического дискомфорта.«Женские секреты» расскажет как же избавиться от неприятных «ушек» быстро и навсегда. Вам поможет комплекс из этого материала!

1.?Упражнение:

Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.?Упражнение:

Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.?Упражнение:

Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
artleo-com-18037

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...