Минус 10 кг за 10 дней с этой системой питания из 4 простых продуктов!

5848

Многие считают, что похудеть за 10 дней просто невозможно. Но это не так. Вы можете избавиться от лишнего веса, поддерживая правильный баланс между энергией, которая вам нужна для жизни, и пищей, которую вы едите.

Низкокалорийная диета может способствовать быстрой потере веса у большинства здоровых активных взрослых. «Женские секреты» подготовили для тебя план диеты, рассчитанный на потребление 900 кал, который поможет вам сбросить вес всего за 10 дней.

диета_2

Из каких продуктов состоит диета?

Яблоки

Яблоки состоят из волокна и действуют как естественный блокиратор жира.

Яйца

Яйца состоят из необходимого питания для вашего организма, и это помогает в потере веса. Это легкая закуска, которой вы можете наслаждаться в любое время дня.

Зеленый чай

Он состоит из антиоксиданта, который помогает уменьшить накопление жира и свободных радикалов в организме.

Овсянка

Она помогает чувствовать себя сытым в течение длительного времени и уменьшает аппетит. Это помогает уменьшить вес, сокращая потребление большого количества ненужной пищи.

Калорийность ингредиентов:

2 яблока — 230 кал
6 яиц — 450 кал
зеленый чай — 0 кал
овсянка 1 чашка — 160 кал
морковь + огурец — 60 кал
Всего — 900 кал

Вот план диеты, который вы должны соблюдать в течение следующих 10 дней

ЗАВТРАК

3 вареных яйца
1 чашка зеленого чая

ОБЕД

3 вареных яйца
1 яблоко
1 чашка зеленого чая

ВЕЧЕР

1 яблоко
1 чашка зеленого чая
В промежутке между едой вы можете кушать морковь, огурцы

УЖИН

1 чаша овсянки (добавьте фрукты, орехи и льняное семя в нее для достижения лучших результатов)

НОЧЬ

1 чашка зеленого чая всего за 1 час до сна
Наряду с этой диетой, вы должны постараться уменьшить потребление избытка соли и сахара. Умеренные упражнения или 15 минутная быстрая ходьба каждый день по утрам — так же будут полезны. Это поможет в потере веса.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...