Много лет я не могла справиться с лишним весом, пока не узнала об этом способе… Теперь я очень довольна своим телом!

416

Женские секреты сегодня подготовили для тебя уникальную белковую диету, которая позволит тебе избавиться от лишних килограммов без особых усилий.

белки_2

Понедельник:

  • 200 г овсяной каши полить 1 ст. ложкой меда
  • Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, можно, например 1 банан
  • 200 г отварных куриных грудок + большая порция овощного салата
  • 150 г творога с жирность не более 5% + 2 апельсина
  • 0,5 л кефира с жирностью не более 2,5%

Вторник:

  • 200 г гречневой каши с овощами
  • 2 больших яблока
  • 200 г отварной говядины + порция салата из овощей
  • 200г морской рыбы + 1 грейпфрут
  • 300 г простокваши

Среда:

  • 200 г отварного риса с овощами
  • 50 г грецкого ореха + 1 ст. ложка меда
  • 200 г отварной телятины + порция овощного салата
  • 3 отварных яйца + 2 помидора
  • 300 г йогурта с жирностью не более 2,5%

Четверг:

  • 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
  • 1 яблоко и банан
  • 200 г отварной говядины + порция овощного салата
  • 200 г морепродуктов
  • 300 г молока

Пятница:

  • 200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы
  • 2 ст. ложки меда
  • Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
  • 200 г куриного филе + 3 огурца
  • 3 вареных яйца

Суббота:

  • 200 г отварной фасоли с овощами
  • 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
  • 200 г отварной телятины с овощами
  • 150 г сыра небольшой жирности
  • 0,5 л кефира

Воскресенье:

  • 200 г отварного картофеля + порция овощного салата
  • 200 г любых фруктов
  • 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
  • 150 г творога
  • 400 г простокваши

Преимущества белковой диеты

Соблюдая эту диету вы никогда не будете голодными, она достаточно сытная и срывов никогда не бывает. Разве если вы специально это не сделаете.

Результаты диеты, сохраняются максимально долгое время.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...