Постоянно делаю эти творожные мини-запеканки без грамма муки! Просто, быстро и очень вкусно!

443

«Женские секреты» сегодня подготовили для тебя уникальный рецепт диетических мини-запеканок. Для их приготовления тебе понадобится нежирный творог, сыр, овощи и зелень.

творог

А вот как сделать это блюдо максимально «удобным», чтобы его можно было взять на работу, учебу, тренировку? Всё гениальное просто! Возьмите формочки для приготовления кексов.

Как же приготовить творожные мини-запеканки?

  • Разотрите творог с яйцами, добавьте нарезанный кубиками помидор, зелень, тертый на крупной терке сыр.
  • Выложите массу в формочки для кексов. Из указанного количества ингредиентов получится 6 мини-запеканок.
  • Отправьте творожные запеканки в разогретую до 200 °C духовку до зарумянивания. Достаньте из духовки и дайте остыть. По желанию полейте несладким йогуртом. Посыпьте нарезанной зеленью.

Каждая запеканка будет весить около 60 г, по 72 кал каждая. Для здорового перекуса двух штучек вполне достаточно. Остальные можете оставить на потом, либо поделиться с близкими.

Загрузка...