С этими салатами вы сможете держать диабет под контролем

508

Эти салаты очень вкусны и просты в изготовлении, и они также невероятны для того, чтобы держать диабет под контролем. Таким образом, если вы один из тех, у кого диабет, вы, несомненно, должны включать их в свое меню!
«Женские секреты» расскажут рецепты салатов.

salat_iz_ogurcov_s_ukropom-96806

Вот 3 простых рецепта восхитительных и чрезвычайно полезных салатов

Салат из шпината с чесночным винегреттом

Ингредиенты

  • 6 листьев шпината
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • ½ ч.л. дижонской горчицы
  • 1 ст. л. белого винного уксуса
  • ¼ ч.л. молотого черного перца
  • 1/8 ч.л. соли
  • ¼ чашки нарезанного красного лука
  • 1 ½ ст. оливковое масло первого отжима

Приготовление:

Для начала положите все ингредиенты, кроме красного лука и листьев шпината в большое блюдо. Перемешайте их и включите красный лук и листья шпината в конце.

Салат из эндивия и огурцов

Ингредиенты

  • 200 г огурцов
  • оливковое масло
  • 90 г эндивия
  • 10 г черных оливок
  • уксус
  • поваренная соль

Приготовление:

Вымойте и очистите эндевий. Затем вымойте огурцы, очистите их и разрежьте на круги. Положите все ингредиенты в блюдо и приправьте солью, маслом и уксусом.

Огуречный салат

Ингредиенты

  • 1 большойогурец (или 2 средних огурца)
  • 1 ч.л. стевии
  • 2 ст. л. поджаренных семян кунжута
  • ¼ стакана рисового уксуса
  • соль ¼ ч.л.

Приготовление:

Для начала вымойте огурцы и очистите их, оставив зеленые полоски. Некоторое время спустя разрезайте их пополам по длине и выньте семена, используя ложку. Их следует резать тонко либо с помощью лезвия, либо с помощью кухонного комбайна.

Поместите их в двойной слой бумажного полотенца и после этого нужно сжать любую избыточную влагу. Добавьте соль, уксус и стевию в блюдо и смешайте все. Наконец, добавьте огурцы и семена кунжута и перемешайте их хорошо.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...