Топ-10 лучших продуктов для омоложения организма! Вот как в 60 лет выглядеть всего на 40!

873

По утверждению исследователей, некоторые продукты питания способны активировать работу омолаживающих генов. Поэтому забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы добавить в свой рацион продукты, влияющие на работу генов. Именно о них сегодня и расскажут Женские секреты

омоложение_2

 

ТОП-10 продуктов, употребление которых позволяет перестроить организм, победить генетическое наследие и замедлить процесс старения:

Черный шоколад

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, обладающий феноменальными способностями в защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть и молодость кожи.

Лосось

Лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно. Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты и является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти 3 элемента считаются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе способствует активизации генов, омолаживающих организм.

Корица

Эта пряность не только придает изящный привкус многим блюдам и напиткам, но является уникальным средством для долголетия. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

А антиоксиданты, содержащиеся в корице, снижают риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы шиитаке

Эти грибы содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Красное вино

Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

Один из ключевых продуктов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, стимулирующие выработку желудочного сока и улучшающие пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, 2 г имбиря в день абсолютно достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. То есть, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут

Сила этот яркого фрукта не только и не столько в высоком содержании витамина С, а в способности регулировать уровень инсулина в крови. А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле, нполезно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, который способствует сжиганию жира в организме и выводу избыточной желчи.

Загрузка...