ТОП-5 продуктов, содержащих коллаген! Ваша кожа не то что скажет «спасибо», она закричит!

2623

Молодость кожи напрямую зависит от коллагена – белка, который обеспечивает ее эластичность. Он отвечает за удерживание необходимой влаги в коже, поскольку притягивает и удерживает молекулы воды. С возрастом в организме женщины количество коллагена уменьшается.

После 40 лет выработка коллагена сокращается на 3%. Поэтому невероятно важно питаться для сохранения молодости кожи продуктами, которые содержат коллаген или способствуют его выработке. Сегодня «Женские секреты» расскажут тебе какие имеено это продукты.

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, свити, лимоны и грейпфруты должны быть всегда в рационе женщины, потому что в них содержится витамин С, необходимый для синтеза коллагена. Летом и весной цитрусовые можно заменить клубникой, смородиной, черникой, укропом и зеленым луком, в которых тоже содержится большое количество витамина С.

Злаковые

Каши также необходимы для молодости кожи. Природный коллаген содержится в ячмене, овсянке, гречке, бобовых. Кроме того, в злаках содержится витамин Е, который необходим, как и витамин С, для выработки коллагена.

коллаген_2

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Загрузка...