ТОП-6 продуктов, после которых хочется есть еще больше! Теперь я наконец-то понимаю почему переедала…

445

Все мы принимаем пищу для получения удовольствия и избавления от чувства голода, но, мало кому известно, что от некоторых продуктов это чувство лишь усиливается. Женские секреты сегодня расскажут тебе об этих продуктах, чтобы ты могла обезопасить себя от переедания. Эта информация получена от экспертов в области диетологии из Италии.

еда_2

6 продуктов, еще больше усиливающих аппетит

Белый хлеб

В нем много волокон, которые вроде бы полезны для здоровья, но не хватает белков и жиров. Для того чтобы сделать белый хлеб более сытным, добавьте немного джема или сливочного масла. И тщательно следите за размером порций!

Яичные белки

В них очень много полезного для здоровья белка, но мало калорий и почти нет жира. Так что после употребления белков в пищу у вас довольно скоро снова возникнет чувство голода. Поэтому чаще налегайте на традиционные яйца, в которых есть и жиры. Они обеспечат более продолжительное ощущение сытости.

Обезжиренные молочные продукты

Да, обезжиренные йогурт или молоко содержат мало калорий, но они почти не насыщают. Для чувства насыщения в продукте должен быть жир, который и замедляет расщепление лактозы. Вместо обезжиренного пейте традиционное молоко.

Консервы и солености

Эти продукты содержат большое количество соли, которая вызывает экстремальную жажду, в свою очередь усиливающую и голод. Ограничьте употребление соленых продуктов и пейте больше воды, чтобы бороться с чувством голода.

Цельнозерновые крекеры

Они дают нашему сердцу полезные волокна, но состоят преимущественно из углеводов без всяких белков и жиров. Поэтому намазывайте на крекеры немного масла, чтобы подавить голод.

Белый рис

Крахмал в рисе вызывает резкий скачок и падение уровня сахара в крови, что рождает ощущение голода уже через несколько минут. Переключитесь на коричневый рис, насыщенный волокнами.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...