Я долго не могла избавиться от лишних килограммов, пока не узнала об этом… Особенности сброса лишнего веса для женщин после 50 лет!

3601

Как известно, обмен веществ замедляется после 40 лет, так же как и уменьшается мышечная масса и организм требует все меньше энергии для поддержания функции дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Съеденная пища сжигается уже не так быстро, как раньше. А вместо этого, быстро откладывается в складки. «Женские секреты» расскажут тебе делать в таких случаях.

похудение_2

Только правильное питание и физическая активность помогут организму держать себя в форме. Например, 50-летнему организму для жизнедеятельности требуется на 30% меньше энергии, чем 20-летнему. Только энзимы делают нас стройнее в этом возрасте. Всем известный ананас чемпион по содержанию энзимов и витамина С, также в этот список попала папайя.

Рекомендуется в день съедать 2 кг этих плодов. Разделите на 4 приема: завтрак, обед, полдник и ужин. Больше ничего не ешьте.

Более мягкая диета

Завтрак: кружочек ананаса со 100 г нежирного творога.
Обед: 1/2 ананаса и 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы.
Ужин: кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром.
Вес снижается на 2 кг через 2 дня.
Физическая активность для поддержания веса в этом возрасте обязательна.

Загрузка...