Я ускорила метаболизм, похудела и стала чувствовать себя просто чудесно, благодаря этим способам! Поразительный эффект!

863

Все мы знаем стройняшек, которые много едят, но никогда не поправляются. И это совсем не магия, а просто хороший метаболизм! Значительную роль в избавлении в похудении играет именно обмен веществ. «Женские секреты» сегодня расскажут тебе как разогнать метаболизм и ускорить процесс похудения!

Как же ускорить обмен веществ в организме?

Дробное питание

Его замысел состоит в том, чтобы питаться часто и маленькими порциями. Дневной рацион делится на 5–6 порций, и количество калорий в каждом приеме пищи должно быть одинаковым. Размер порции очень важен: он не должен превышать размера твоей ладони.
При составлении меню для дробного питания можно воспользоваться специальной пищевой пирамидой. Она даст тебе общее представление о том, какие продукты должны входить в твой ежедневный рацион.
пирамида питания для похудения

Достаточное количество воды

При недостаточном количестве воды в организме печень будет пытаться восстановить запасы жидкости вместо того, чтобы сжигать жиры. Воспользуйся этой таблицей и узнай свою суточную норму воды.

метаболизм_2

ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА
СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.

Загрузка...