Я уже 2 месяца делаю упражения по фейсбилдингу от Рейнхольда Бенца и морщин практически не осталось! Поразительный эффект!

848

Сегодня «Женские секреты» подготовили для тебя специальный комплекс упражнений, разработанный немецким косметологом и пластическим хирургом. На сегодняшний день этот комплекс по праву считается одной из наиболее популярных методик для укрепления лицевых мышц.

фейсбилдинг_2

Важно отметить, что на разработку этого комплекса упражнений Рейнхольда Бенца вдохновила его подруга — балерина. Когда он размышлял о том, почему ее тело визуально не стареет с годами, то обратил внимание на то, что она ежедневно его тренирует все группы мышц. Это и натолкнуло известного пластического хирурга на мысль, что мышцы лица также можно тренировать с целью сохранения молодости и красоты.

Основа комплекса по фейсбилдингу

Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 секунд.

Как правильно выполнять упражнения?

Выполнять упражнения по фейсбилдингу лучше всего утром или вечером перед сном. Важно, чтобы во время тренировок Вас не посещали неприятные мысли. Чтобы полностью расслабиться, сконцентрироваться на своей красоте, и, по возможности, отключить мыслительный процесс на время упражнений, может помочь приятная расслабляющая музыка.

Перед началом упражнений очистите лицо и хорошенько вымойте руки. Сами упражнения способствуют открытию пор, и очень важно, чтобы кожные выделения беспрепятственно выходили наружу, не образуя воспалений и прыщей. Если Вы взялись за данный комплекс упражнений, следует выполнять его постоянно. Потому как только в этом случае Вы сможете заметить должный эффект и сохранение результата на длительное время.

Лучше всего заниматься не менее 5 раз в неделю в одно и то же время. При этом длительность занятий не должна превышать 15 минут. Чтобы прочувствовать и закрепить эффект, длительность курса должна составлять не менее 3-х месяцев. И такие курсы нужно возобновлять по мере надобности.

Этапы комплекса Рейнхольда Бенца

  • Подготовка лица, в ходе которой необходимо хорошо разогреть мышцы лица и шеи. Это позволит сделать тренировку максимально эффективной.
  • Силовые упражнения, используя движения рук и самомассаж.
  • Отдых для мышц после каждого упражнения и выполнения всего комплекса.

Вам не нужна специальная подготовка, чтобы выполнять комплекс по фейсбилдингу Рейнхольда Бенца. Достаточно будет немного попрактиковаться перед зеркалом, чтобы хорошо усвоить эти несложные упражнения.

Ниже представлено видео с комплексом упражнений Рейнхольда Бенца.

Загрузка...