Новорожденный ребенок нуждается в полноценном питании. Все продукты, употребляемые кормящей женщиной, передаются младенцу с грудным молоком. Недостаток витаминов и минералов, особенно в первый месяц кормления, может серьезно повлиять на развитие и здоровье ребенка. Полноценное питание способствует также быстрому восстановлению самой женщины после родов. Изнурение себя жесткими диетами, из страха навредить ребенку, лишает и мать, и младенца полезных веществ, которые содержатся в обычных продуктах.
Можно ли есть эти фрукты во время кормления новорожденного грудью?
Кормящая женщина с первых дней после родов нуждается в полноценном питании, важной составляющей которого являются фрукты.
Круг разрешенных источников витаминов резко сужается – женщина должна ориентироваться не столько на свое самочувствие, сколько на реакцию ребенка на тот или иной продукт.
Самым полезным фруктом в первой половине года жизни малыша считается яблоко, а в первый месяц жизни – это, пожалуй, единственный разрешенный фрукт.
Яблоко не влияет на качество лактации и насыщает организм матери необходимыми полезными веществами.
- По рекомендациям ВОЗ, во время лактации нужно съедать 1 яблоко среднего размера в день, если женщина не замечала ранее аллергии или других побочных эффектов.
- Евгений Олегович Комаровский рекомендует вводить в меню кормящей женщины печеные яблоки. Известный доктор советует заранее составить примерное меню на 2–3 месяца вперед. Печеные яблоки присутствуют в рационе первого месяца грудного вскармливания.
- Специалисты центра поддержки грудного вскармливания «Мамино молоко» (Рязань) утверждают, что питание кормящей женщины должно быть полноценным, с введением фруктов, особенно сезонных. Единственное условие – фрукты не должны вызывать у мамы дискомфорта, тогда и ребенку вреда не будет.
- Наталья Разахацкая, являющаяся консультантом по грудному вскармливанию, пишет, что яблоки есть можно, при отсутствии у мамы аллергии на них.
- Акушер-гинеколог и консультант по грудному вскармливанию Маргарита Гегамовна Минасян советует есть яблоки с первых дней кормления, указывая на их низкую аллергенность, дешевизну и доступность. Есть яблоки можно при отсутствии аллергии на них у кормящей женщины.
Важно! Многие педиатры и консультанты по грудному вскармливанию отмечают положительное воздействие яблок при включении их в рацион кормящей матери.
Какие именно фрукты выбирать?
При грудном вскармливании рекомендуется выбирать яблоки с зеленой кожурой– они редко вызывают аллергические реакции, такие как сыпь и покраснение.
Газообразование возникает реже, потому что в зеленых яблоках содержится меньше сахара, чем в плодах с желтой или красной кожурой.
Идеально, если яблоки выращены в своем саду или на даче у знакомых. Яблоки, покупаемые на рынке или в магазине, должны быть:
- не идеальными на вид (наличие маленьких дефектов, помятостей, допустимы даже дырочки от червяков);
- выращенными в родной стране (экзотика может вызвать аллергию);
- свежими (сезонность – гарантия максимального количества витаминов).
Яблоки с яркой и блестящей кожурой для сохранности при транспортировке подвергают обработке воском.
Важно! Если воск будет накапливаться в организме, то может произойти отравление.
Такие плоды нужно тщательно отмывать в горячей воде с применением мыла. Перед употреблением рекомендуется счистить кожуру.
Кроме воскового покрытия, в импортных яблоках могут содержаться химикаты.
Почему сушеные яблоки могут быть полезнее свежих для кормящих мам? Как вовремя заметить аллергию?
Как их вводить в рацион при грудном вскармливании?
Введение в рацион кормящей женщины яблок требует осторожности.
Не нужно вводить яблоки, если у женщины ранее были нежелательные реакции, проявляющиеся как аллергия или метеоризм.
При повышенной кислотности желудка также нужно употреблять этот фрукт с осторожностью или не употреблять совсем.
Начинают введение продукта с маленького кусочка, наблюдая за реакцией матери и ребенка. Если реакции нет, постепенно можно увеличивать количество фруктов до 2–3 плодов среднего размера в день.
Важно! Вводить продукт нужно в первой половине дня, чтобы было время оценить реакцию на него.
Какие лучше кушать при ГВ – запеченные или свежие?
Яблоки в сыром виде могут вызвать колики. Незрелая пищеварительная система новорожденного часто не в состоянии переработать вещества, провоцирующие аллергии и газообразование.
Поэтому знакомство ребенка со свежими плодами стоит перенести на более позднее время.
В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется есть термически обработанные яблоки, в виде компота или запеченные в духовке.
В запеченных яблоках сохраняется практически весь богатый состав витаминов и минералов, а побочные свойства сырых плодов нейтрализуются.
Усваиваются запеченные яблоки лучше, чем сырые – такой десерт полезен и матери, и ребенку.
Особенно ценно то, что при запекании в плодах повышается концентрация пектина (яблочной клетчатки), который отвечает за:
- нормальную работу кишечника;
- обмен веществ;
- выведение из организма солей и шлаков.
Для обеспечения ежедневной дозы полезных веществ, кормящей женщине достаточно съедать 2–3 печеных яблока в день.
Нельзя запекать фрукты с медом – это может спровоцировать сильную аллергию.
Мед не рекомендуется детям до 3 лет. Можно добавить в яблоко при запекании немного сахара.
Когда стоит насторожиться?
Даже самые безопасные продукты могут вызывать нежелательные реакции. Это может быть индивидуальная непереносимость или сигнал о более серьезных нарушениях в организме ребенка.
Симптомы, при которых следует насторожиться:
- сыпь на лице и/или на теле;
- беспокойство и плач;
- запор или понос;
- рвота после еды;
- колики;
- вздутие живота;
- отказ от груди;
- повышение температуры.
При любом проявлении вышеуказанных симптомов ребенка нужно показать врачу.
Важно! Если симптомы сопровождаются повышением температуры, требуется немедленно вызвать скорую помощь.
Запеченные зеленые яблоки – основной десерт из фруктов, который может позволить себе кормящая женщина в первый месяц грудного вскармливания. Противопоказания для употребления этого продукта минимальные, а польза огромна. Внимательный выбор фруктов поможет избежать нежелательных реакций, а их богатый состав обеспечит полезными веществами женщину и ребенка.
(Пока оценок нет)
Загрузка...