Всегда ли полезна хурма при грудном вскармливании и как ее употреблять?

Кормящая мама должна максимально ответственно отнестись к своему рациону. Многие продукты, обладающие рядом полезных свойств, тем не менее могут спровоцировать негативные реакции у грудного малыша. Хурма – любимый фрукт многих людей. Кроме яркого солнечного оттенка для нее характерен богатый состав, включающий ряд полезных компонентов. Но все ли так однозначно и можно ли употреблять «ягоду богов» кормящей маме?

Можно ли есть ягоду во время кормления грудью?

Мнения специалистов в этом вопросе расходятся. Так, известный детский врач Комаровский настаивает на том, что хурма в период лактации должна быть запрещена.

Другие специалисты не так категоричны и считают, что ягода в обработанном виде и в небольших количествах принесет только пользу как матери, так и ребенку.

Большинство из них сходятся на том, что употреблять хурму можно, но желательно не раньше, чем с четвертого месяца жизни малыша. Чем старше становится малыш, тем безопаснее для него новые продукты мамы.

Какие сорта разрешены и как выбрать?

Существует множество сортов хурмы. Кормящей маме стоит выбирать спелые и мягкие плоды с однородной оранжевой либо коричневато-рыжей кожицей. Бледные плоды с зелеными листочками еще незрелые.

При наличии на плоде темных пятен либо маленьких черных точек употреблять его нельзя, так как это говорит о том, что фрукт начал гнить

.

При грудном вскармливании стоит отдавать предпочтение плодам, которые вяжут минимально.

• В первую очередь стоит отметить сорт Королек, имеющий мягкую либо кремообразную текстуру. Хурма Королек оказывает благотворное влияние на работу желудка, помогает бороться с авитаминозом и является очень вкусной. Этот сорт можно узнать по шоколадному оттенку кожицы.
• Минимальное количество калорий и сахара содержится в китайском сорте хурмы Шарон. Он не содержит танина и дубильных компонентов, что делает его безопасным и для мамы, и для ребенка. Эти плоды довольно сладкие и твердые, их получают путем скрещивания хурмы с яблоком.

Почему персики при ГВ могут сильно навредить малышу? С какого месяца можно кушать ананасы свежие и консервированные?

В чем особенности этого продукта?

Хурма – оранжевый фрукт, для которого характерен терпкий вкус. В России она обычно появляется к началу зимы. Плоды довольно вкусные и полезные. Они содержат большое количество витаминов и минералов, чем объясняются их ценные свойства.

В народной медицине хурма известна как мочегонное, слабительное, иммуномодулирующее, гепатопротекторное средство. Также она может использоваться для профилактики ряда заболеваний.

Основные ее достоинства заключаются в следующем:

1. Наличие в составе витамина С способствует укреплению организма и улучшению сопротивляемости различным вирусным заболеваниям. Поэтому хурму особенно полезно употреблять в осенне-зимнее время года.
2. Велика польза продукта при гипертонии. Регулярное употребление плодов помогает предупредить различные сердечные заболевания.
3. Хурма богата антиоксидантами, в числе которых лютеин, бета-каротин, ликопин и прочие вещества, которые организм не синтезирует сам. Антиоксиданты обладают свойством «ловить» и нейтрализовать опасные для организма компоненты – радикалы, способные спровоцировать в том числе и онкологические заболевания. Наибольшее количество антиоксидантов содержится в кожуре хурмы.

   Сорта с вяжущим вкусом (недозрелые) богаты лютеином, спелые же фрукты насыщены бета-каротином, ликопином, криптоксантином. Каждый компонент оказывает благотворное влияние на организм: улучшает зрение, очищает кожу, нормализует функционирование внутренних органов и систем.

4. Хурма действует подобно антидепрессанту. При беременности и во время грудного вскармливания гормональный фон женщины меняется, что может спровоцировать депрессию и плохое настроение. Калий и некоторые сахара в составе способствуют снятию напряжения, устраняют стресс и усталость.
5. Витаминно-минеральный комплекс в составе плодов помогает восстановить кожу, волосы, зубы.

Хурму можно использовать в косметологических целях и наружно, делая различные маски. Они помогают подтянуть лицо, сужают поры и сглаживают мимические морщинки.

Где лучше приобрести и как правильно хранить?

Покупать хурму можно как на рынке, так и в супермаркете, но в любом случае важно уделить достаточно внимания качеству товара.

Условия хранения заключаются в следующем:

1. Хранить фрукт рекомендуется при температуре около 0 градусов, поэтому оптимальное место для нее – холодильник.
2. Перед употреблением плоды нужно мыть, но не делайте этого заранее, чтобы они не испортились.
3. Хранить фрукт можно в открытом виде либо в пакетах из бумаги. При этом лучше сделать так, чтобы она не соприкасалась с другими фруктами и овощами.
4. Популярный способ хранения – это высушивание либо замораживание плодов. Таким образом, их полезные свойства сохраняются, а вкус почти не теряется.

Внимание! В холодильнике или погребе хурму можно хранить в течение месяца, в замороженном виде – в течение года. Сушеная хурма может храниться несколько лет.

Чем бывает опасна при ГВ, и в каких случаях ягоду категорически нельзя кушать?

Даже самый полезный продукт при неправильном употреблении может представлять опасность. Важно учесть следующие ограничения:

1. Хурма – сладкий фрукт, содержащий большое количество сахара, поэтому она не рекомендована диабетикам.
2. Употребление продукта в большом количестве может привести к расстройствам пищеварения и у матери, и у ребенка.
3. Хурма является сильным аллергеном и может спровоцировать негативную реакцию как у младенца, так и у матери.

Опасности для мамы

Для организма взрослого человека польза хурмы значительно выше потенциальной опасности. Тем не менее нужно учесть следующие моменты:

1. Хурма может спровоцировать повышение сахара в крови. Поэтому ее нельзя употреблять при сахарном диабете.
2. Возможно учащение мочеиспускания, что представляет опасность при заболеваниях мочевыделительной системы.

Чтобы минимизировать риски, важно употреблять продукт умеренно.

Вред для новорожденного

Все мамы должны знать, что вводить этот фрукт в рацион малыша младше 3 лет нельзя. А если есть какие-то заболевания ЖКТ, то можно сделать это только после консультации с лечащим врачом, который и должен ответить – можно ребенку кушать это фрукт или нет.

Несмотря на пользу, хурма, даже присутствуя в рационе мамы, способна оказать негативное влияние на слабый организм малыша. При употреблении плодов мамой в первые месяцы возможны следующие негативные последствия:

• аллергическая реакция (сыпь, ринит и так далее);
• запоры, колики, метеоризм;
• непроходимость кишечника и желудка.

Внимание! Если ребенок страдает газиками либо коликами, употреблять хурму запрещено.

Особая осторожность нужна в том случае, если у ребенка уже проявлялись аллергические реакции. Хурма – довольно сильный аллерген, и вероятность рецидива очень высока.

Также опасность заключается в том, что хурма богата дубильными компонентами. Они могут спровоцировать у ребенка запоры. Поэтому лучше выбирать сорта, в которых минимальное количество дубящих веществ, – это полностью зрелые плоды с минимумом терпкости. В некоторых случаях хурма может даже стать причиной непроходимости кишечника.

Если введение в рацион хурмы провоцирует любые негативные изменения в самочувствии ребенка, нужно отказаться от продукта и проконсультироваться с врачом.

Как правильно вводить в рацион?

Вводить хурму в рацион стоит постепенно. Начинать рекомендовано с 20–50 граммов, отслеживая реакцию малыша.

Лучше сначала употреблять плоды в сушеном виде, обильно запивая их водой. После того как вы съели небольшое количество хурмы, сделайте перерыв на неделю, чтобы понять, не провоцирует ли продукт негативные реакции у малыша.

Максимальная суточная дозировка не должна превышать 250–300 граммов хурмы. Этого достаточно, чтобы насытить организм полезными веществами без вреда для здоровья.

Важно! Нельзя употреблять ягоды в первый месяц жизни ребенка. Начинать делать это стоит не раньше, чем через 3–4 месяца после родов. К 6 месяцам малыш привыкнет к наличию в рационе мамы данного продукта.

Стоит ли предпочесть сушеный плод?

Сушеная хурма предварительно проходит термическую обработку. Таким образом, она становится менее аллергенной и более безопасной для кормящей мамы. В сушеных плодах концентрация полезных веществ выше, однако сахара в ней больше, соответственно, калорийность тоже выше. Тем не менее такая хурма реже провоцирует побочные реакции. Она эффективна в лечении гипертонии.

Допустимая порция кормящей мамы соответствует 30–50 граммам, что будет составлять 150–250 граммов свежей мякоти.

При употреблении сушеных плодов существует риск заражения плесневыми грибками. Поэтому фрукты лучше употреблять после тепловой обработки, к примеру применять для компотов либо джемов. Также учтите, что сочетание хурмы и молока провоцирует вздутие живота и расстройство желудка.

Можно ли употреблять в первый месяц грудного вскармливания?

Большинство специалистов сходятся в том, что в первый месяц лактации употреблять хурму нельзя. Организм малыша еще не окреп, и он не готов к экзотическим продуктам. Возможно расстройство желудка и аллергическая реакция у малыша, поэтому лучше подождать, пока ему исполнится 3–4 месяца, и постепенно вводить вкусный и полезный фрукт в рацион.

Однозначного запрета на употребление хурмы при лактации нет. В небольших количествах и при соблюдении ограничений она принесет только пользу. Но важно помнить, что организм грудничка очень хрупкий, и ввод любого непривычного продукта может привести к негативным последствиям. Добавляйте сладкий фрукт в рацион постепенно, когда ребенку уже исполнится несколько месяцев, и обязательно обращайте внимание на то, как реагирует на него организм крохи.

(Пока оценок нет)

Загрузка...