Как показывает статистика, более 30% женщин и мужчин отмечают у себя проблемы с повышенным давлением. Данное состояние опасно не только общим плохим самочувствием, но и вероятностью возникновения гипертонического кризиса.
Резкое повышение давления для любого организма очень опасно, и, как отмечают врачи, аневризма аорты, инфаркты, инсульты и отек легких чаще всего наступают именно по этой причине.
Известно, что любую болезнь проще предотвратить, поэтому специалисты многих клиник заинтересованы в том, чтобы помочь своим клиентам (склонным к повышенному давлению) избежать гипертонического криза.
Причины возникновения
Прежде чем приступить профилактике, необходимо обязательно разобраться с причинами.
Сильный скачок давления может быть спровоцирован:
- чувствительностью к резким погодным изменениям;
- чрезмерным употреблением соли;
- алкогольной зависимостью;
- неправильным приемом назначенных препаратов.
Помимо указанных причин, гипертонический кризис может быть спутников таких болезней:
- травмы головного мозга;
- инсульт;
- почечная недостаточность;
- нарушения в организме женщин, вызванные климаксом.
Только после установления точной причины, опытный специалист может определить, какова будет профилактика гипертонического криза.
Не стоит самостоятельно назначать себе препараты для профилактики, это под силу только квалифицированному врачу.
Как предотвратить гипертонический криз?
Крайне редко криз возникает внезапно, обычно он поражает пациентов, которые длительно время имеют проблемы с давлением. Поэтому в комплексном лечении профилактика занимает далеко не последнее место.
Бета-блокатор Метопролол
Для предотвращения заболевания применение антигипертензивных препаратов обязательно. Чтобы подобрать подходящее лекарство, необходимо проконсультироваться с врачом-кардиологом. Специалист после полного обследования состояния сосудов и сердца посоветует, какой из множества препаратов подойдет лучше.
На сегодняшний момент наиболее востребованными лекарствами для нормализации давления считаются:
- бета-блокаторы данное средство направлено на снижение сердечного выброса и влияет на частоту сокращений сердца. В аптеках препарат можно найти под названием: Пропранолол, Метопролол и Атенолол. Основной задачей средств данного типа является предотвращение гипертонического кризиса и тахикардии. При использовании препарата у больного значительно уменьшается потребность миокарда в кислороде, и устраняются болезненные ощущения;
- мочегонные средства – часто используют для снижения давления. Данное средство препятствует возможным осложнениям, среди которых рвота центрального генеза;
- блокаторы АР — применяют для быстрого снижения сопротивления и расширения сосудов. Наиболее распространенным препаратом является Валсартан;
- спазмолитики. Многие, даже далекие от медицины люди заметили, что Но-шпа расширяет сосуды и, следовательно, облегчает их сопротивление.
В качестве профилактики специалисты советуют регулярно измерять давление и проходить периодический осмотр у врача.
Гипертоникам полезно завести тетрадь, в которую как минимум 1 раз в сутки будут вноситься показатели измерений артериального давления, и таким образом прослеживать закономерности своего самочувствия.
Диета как средство профилактики
В комплекс профилактических мер против гипертонического кризиса обязательно включается диета. Специальное питание в данном случае применяется дробное и сбалансированное.
Главным условием диеты, является полный отказ (либо ограничение до 3-5 г) от поваренной соли.
Это правило автоматически исключает из рациона консервированную пищу, маринады, сыры, колбасные изделия и снеки, так как они очень соленые. Исключение соли обусловлено содержанием в ней натрия, который увеличивает давление, нагружает почки и другие важные органы.
Людям, испытавшим гипертонический криз, профилактика обязательна, ведь при рецидиве в организме могут возникнуть необратимые изменения. Избежать повышения давления поможет калий. Действие данного макроэлемента направленно на уравновешивание воздействия натрия.
Калий за счет своих мочегонных свойств выводит застои жидкости, что приводит к нормализации давления. Минерал содержится в корнеплодах, овощах и некоторых фруктах. Свекла, редька, картофель и сухофрукты являются обязательными в рационе гипертоника.
Продукты, содержащие калий
В качестве профилактики специалисты советуют также снизить вес (если ИМТ более нормы). В похудении помогут кисломолочные продукты. Они содержат в себе вещество – холин, которое способствуют расщеплению жира. При скачках давления противопоказан и кофеин, поэтому любимый чай или кофе лучше всего сменить на цикорий или травяные сборы.
Для максимального эффекта диетическое питание лучше всего применять в комплексе с лечебными препаратами.
Как избежать криза при помощи релаксации?
Нередко причинами повышения давления становятся стрессы и тревожные состояния. Это связано с тем, что во время напряженных ситуаций в организм выделяются кортизол и адреналин, которые, как известно, сужают сосуды.
В качестве профилактических мер нередко применяют седативные препараты. Пустырник, экстракт валерианы, мелиссы прекрасно успокоят нервную систему и понизят давление без вреда для организма.
Эффект заметен и от релаксации. Например, медитируя несколько раз в неделю под приятную музыку, можно уменьшить риск возникновения криза. Некоторым пациентам с гипертонией помогает йога. Ее размеренные упражнения хорошо успокаивают, однако не стоит слишком усердствовать со сложными позами, особенно это касается позиций с наклонами вниз.
Лечебная физкультура также полезна гипертоникам. Несложные упражнения в комплексе с равномерным дыханием помогут укрепить организм. Лучше всего заниматься под наблюдением опытного специалиста, так как подобрать уместный комплекс самостоятельно достаточно сложно.
Исследования показали, что дыхательная гимнастика приводит в норму уровень кортизола, который способствует рецидиву кризиса.
Полезное видео
О правилах питания при гипертонии и кризе подробнее можно узнать из видео:
Людям с артериальной гипертонией живется нелегко. Чтобы улучшить свое самочувствие, нужно знать, как избежать гипертонического криза. Но при постоянном приеме препаратов, в комплексе с правильным питанием и лечебной физкультурой, можно взять свое состояние под контроль. Не стоит считать, что профилактика не эффективна. Как показывают последние исследования, выполнение всех рекомендованных мероприятий по предупреждению криза снижает риск его возникновения более чем на 50%.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
