Ежедневно каждый человек 6-9 часов тратит на ночной отдых. Хотя мы спим каждый день, и проводилось уже множество различных исследований сна, на сегодняшний день до конца это явление еще не разгадано, оно таит в себе множество загадок. Существует много разных форм сновидений, у каждого есть свои индивидуальные особенности мозга, которые проявляются именно ночью. Кроме того, есть различные патологии сна, возникающие у разных людей, принадлежащих к различным возрастным категориям и полу. Одной из таких патологий является ночная парализованность, или синдром старой ведьмы. В этой статье будет рассмотрено: что такое сонный паралич, какие он может приобретать формы, в чем таит опасность, и каким образом можно избавиться от него.
Что он собой представляет
Ученые много исследовали состояние, когда здоровый человек внезапно парализуется при засыпании или во время пробуждения. Они установили, что данное состояние представляет собой непродолжительную мышечную атонию, то есть слабость, которая достаточно быстро проходит сама по себе. Этот синдром нельзя назвать заболеванием, однако иногда он является симптомом какой-либо болезни. Кроме того, его нельзя назвать одной из форм нарушения сна. Страдают от него чаще всего подростки 12-14 лет и молодежь 20-30 лет.
Парализованность, возникающая в ночное время, в народе часто называют синдром старой ведьмы. Люди знают о нем уже очень давно, однако в древности мало что было известно о том, как устроен наш мозг, поэтому временную обездвиженность мышц объясняли воздействием духовных существ. Этот негативный синдром зачастую ассоциировался с влиянием на человека злых духов или ведьм.
Когда в Средневековье кто-то испытывал это состояние, то его даже могли сжечь на костре, ведь ученые в то время думали, что временную обездвиженность насылают колдуны или злые духи. Под страхом смерти лишь немногие рассказывали другим людям об этом состоянии, если они сталкивались с ним.
В наше время этот синдром уже описывают по-другому. Некоторые пережившие его говорили, что в тот момент чувствовали поблизости инопланетян или фантастических существ. Каждый человек может по-разному переживать сонный паралич, и это неудивительно, ведь мозг у каждого создает различные видения и образы. Находясь в этом состоянии, некоторые люди видят каких-либо существ, хотя другие никого не наблюдают, все зависит от религиозности, умственного развития и фантазии.
Формы синдрома
Это состояние имеет 2 формы, причем симптомы сонного паралича у обеих форм очень похожи, однако проявляются они в разное время. Первая форма бывает достаточно редко, она наблюдается в момент засыпания, пока еще мозг не успел выключиться, и он только переходит в быструю фазу сна. В это время паралич довольно безобидный, человек не видит никаких потусторонних существ и галлюцинаций, а также нет других негативных симптомов.
Во время первой формы человек прекрасно понимает, что он еще не спит, хорошо воспринимает все, что происходит вокруг, он слышит все шумы и звуки, в этот период органы чувств часто обострены, однако нет возможности каким-либо образом отреагировать, сказать что-нибудь или пошевелиться. Все мышцы тела полностью расслаблены, поэтому человек не в состоянии даже пошевелить пальцами. Любое, даже малейшее движение получается только при колоссальных усилиях, но это движение будет очень медленным и тяжелым, как будто тело находится в вязкой смоле.
Вторая форма имеет другие симптомы, этот паралич сна проявляется во время пробуждения. Обычно он возникает, когда мозг был в фазе быстрого сна. Человек очень быстро пробуждается, но мышцы не успевают активизироваться, и возникает состояние бодрствования, во время которого мозг не может контролировать ни одну мышцу тела, они оказываются полностью парализованные.
Помимо этого, возникают другие неприятные симптомы:
- галлюцинации, страшные видения;
- панический страх, появляющийся без причины;
- дезориентация в пространстве;
- ощущение очень быстрого вращения по спирали;
- чувство полета или стремительного падения;
- становится очень тяжело дышать, человек может начать задыхаться, появляется чувство, как будто что-то давит на грудную клетку;
- ускоренное биение сердца, ощущение ужаса и паники;
- чувствуется, как положение тела изменяется, хотя на самом деле оно не двигается.
Те, кто пережил это страшное состояние, по-разному объясняют, что это такое. Многие делятся, что он похож на кошмарный сон, во время которого человек находится в сознании, но не может пошевелить руками, ногами или головой, не может говорить или закричать. Если сделать огромное усилие, то можно выйти из паралича сна, у некоторых получается резко пошевелить пальцами или рукой, а некоторые начинают шевелить конечностями очень медленно, постепенно. И даже после выхода из этого состояния, остается чувство дезориентированности и страха.
Опасен или нет
Те, кто пережили это временное обездвиживание, зачастую спрашивают: опасен ли сонный паралич, является ли он вредным для здоровья, несет ли с собой угрозу жизни? Исследователи и специалисты утверждают, что он не представляет опасности, однако во время парализованности нельзя насильственно выходить из этого состояния, не нужно предпринимать практически никаких действий для преодоления этого ступора. Необходимо не паниковать и дождаться, чтобы мышцы снова начали работать, в таком случае не будет нанесен никакой вред здоровью. Лучше всего не обращать на этот синдром никакого внимания, особенно если он происходит очень редко.
Эмоциональные, впечатлительные люди зачастую сильно пугаются, испытывая парализованность. Страх не покидает их, даже когда они уже могут нормально шевелиться. У некоторых вызывает ужас мысль о том, что это произойдет снова, такой страх способствует развитию бессонницы и нервозного состояния, может начать нарушаться психика и страдать нервная система. Из-за таких нарушений могут развиваться опасные заболевания, и жизнь уже будет не в радость.
Если парализованность происходит достаточно часто, то это может быть связано с развитием какой-либо болезни, в таком случае нужно бить тревогу. Однако иногда симптомы этого синдрома проявляются из-за внешних факторов или же сильных стрессов.
Причины появления парализованности
Современные специалисты не могут установить все возможные причины возникновения сонного паралича. Проанализировав статистическую информацию, исследователи называют такие факторы, которые увеличивают возможность появления временной парализованности:
- психические, неврологические нарушения;
- принятие наркотиков и чрезмерное употребление алкогольных напитков;
- сильные стрессовые ситуации, продолжающиеся достаточно долго;
- постоянное недосыпание, затяжная бессонница;
- потрясения, сильные эмоциональные всплески, переживания;
- переезд в другую страну, климатическую зону, резкое изменение часового пояса;
- чрезмерная эмоциональность, впечатлительность, слишком развитая фантазия;
- всевозможные патологии, опухоли и другие поражения мозга;
- длительный прием психотропных средств и медикаментов для лечения депрессии.
Помимо всех вышеперечисленных, существуют и другие причины сонного паралича, например, он может возникать у тех людей, которые больны нарколепсией (патология, при которой человек испытывает повышенную сонливость, и может уснуть на несколько минут в любое время и в любом месте).
Кроме того, если регулярно входить в осознанные сновидения, то это может стать причиной, из-за чего бывает паралич. Хотя благодаря осознанным снам можно испытывать новые чувства, однако они могут быть опасными. Особенно они опасны для тех людей, которые психически или эмоционально не подготовлены к подобным экспериментам, когда мозг длительное время находится в переходной фазе между бодрствованием и сном. Осознанные сновидения могут дать такие яркие ощущения, что у человека могут начаться расстройства психики, или остаться глубокие потрясения.
Лечение
Так как ночная парализованность не относится к числу заболеваний, лечение сонного паралича практически отсутствует. Если этот синдром наблюдается достаточно редко, то не стоит паниковать и нет необходимости предпринимать какие-либо действия для лечения этой проблемы. Однако если помимо временной парализованности перед сном или после него присутствуют другие негативные симптомы, то необходимо обратиться в больницу. Посетить врача нужно, если имеются такие расстройства:
- сильные галлюцинации;
- часто повторяющиеся ночные кошмары;
- длительная депрессия;
- регулярные и нестерпимые головные боли;
- частое учащенное сердцебиение;
- регулярно повторяющиеся нападки беспричинной паники и сильного страха.
Если нет перечисленных выше симптомов, то идти в больницу нет смысла. Но как избавиться от сонного паралича самостоятельно? Главное – не паниковать, сохранять спокойствие, и не стараться быстро выйти из ступора. Во время паралича не стоит, например, пытаться резко поднять руку или взмахнуть ей. Необходимо контролировать дыхание, попробовать глубоко вдохнуть, а во время выдоха что-нибудь сказать или крикнуть. Не стоит бояться, что слова или крик не будут никем услышаны, скорее всего, они прозвучат очень тихо, ведь мозг пока еще не может контролировать мышцы и связки. Однако благодаря этому сознание начнет работать, и ступор начнет отступать.
Есть еще несколько способов, как от него избавиться. Существенно улучшить ситуацию поможет частое моргание, благодаря которому негативные симптомы быстро отступят. Необходимо несколько раз открыть и закрыть глаза. Кроме того, важно переключить сознание с собственных ощущений на окружающий мир, предметы, находящиеся вокруг, или обстановку за окном. Многим помогает вернуться в норму счет цифр про себя. Те, кто верят в Бога, могут в этот момент помолиться ему, благодаря помощи свыше можно прогнать страшные сны и преодолеть обездвиженность.
Чтобы не задаваться вопросом, как лечить сонный паралич, лучше его предупредить, сделать все возможное, чтобы он не возникал. Для этого необходимо избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений после обеда и в вечернее время. Кроме того, важно защитить себя от чрезмерного психического напряжения, которое зачастую испытывают люди перед ответственными, очень важными событиями в жизни, а также школьники или студенты в преддверии экзаменов. Также необходимо соблюдать режим работы и отдыха, не перетруждаться физически, не жертвовать ночным отдыхом в пользу работы, и не отказываться от ежегодного отпуска.
Но если сонная парализованность часто появляется из-за какой-либо болезни, сопровождается негативными симптомами, то нужно пройти тщательную диагностику, определить заболевание и следовать указаниям врача для лечения патологии.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
