Женщина может прекрасно выглядеть в любом возрасте. Без вмешательства пластических хирургов, просто с помощью гимнастики для лица. Для красоты не существует границ. И пусть цифра в паспорте вас не пугает и остается лишь цифрой. На нее не стоит обращать внимания. Мудрая природа создала женщину красивой и привлекательной, и стоит лишь немного приложить усилий, чтобы сохранить свою привлекательность на долгие годы.
Ни для кого не секрет, что гимнастика для лица способствует улучшению кровообращения, подтягивает кожу, делает ее более упругой и буквально творит чудеса.
При регулярном выполнении гимнастического комплекса происходит укрепление мышц лица и улучшается тонус кожи.
Эффективна ли гимнастика для лица
Безусловно да но выполнение комплекса должно быть регулярным.
Поскольку старение кожи лица происходит отчасти из-за потери мышечного тонуса, укрепляя мышцы с помощью упражнений, вы сможете вернуть упругость и молодость кожи.
В одном исследовании женщины сначала ежедневно выполняли комплекс упражнений по фейсбилдингу в течение двух месяцев, а затем через день в течение трех месяцев. В результате они укрепили мышцы лица настолько, что зрительно у них приподнялись щечки как у более молодых женщин, и они стали выглядеть на три года моложе.
Только не пугайтесь слова щечки здесь речь не идет о пухлых детских щеках. Напротив, мы говорим об упругой подтянутой коже лица, появившейся вместо дряблой кожи.
Гимнастика для лица действительно отличное естественное решение для восстановления молодости и прекрасная альтернатива ботоксу и пластической хирургии.
Как часто необходимо выполнять упражнения, чтобы увидеть результаты
В идеале каждый день, если вы хотите увидеть достойные результаты, ведь регулярность выполнения упражнения это единственный ключ к успеху. Выполняйте упражнения ежедневно, и уже через 3-4 месяца вы будете выглядеть на пару лет моложе. Не забывайте также ухаживать за кожей с помощью косметических средств и защищать ее от солнца.
Как работает гимнастика для лица
- Во время выполнения упражнений вы научитесь «пробуждать свои спящие мышцы лица». Тонус и внешний вид кожи улучшатся. Только представьте себе, что 80% мышц лица находятся без движения!
- У вас появится полезный навык расслаблять лицевые мышцы, особенно те, которые переутомлены или спазмированы. Именно они вызывают морщины.
Чтобы разгладить морщины и улучшить тонус кожи регулярно выполняйте комплекс из 5 упражнений. Результаты не заставят себя долго ждать!
Эффективная гимнастика для лица
Разогрев
Как выполнять упражнение:
Начните тренировку с активного длительного выдоха с вибрацией губ и щек. Имитируйте звук двигателя автомобиля. Чем сильнее вибрация, тем лучше и глубже происходит расслабление мышц лица. Мышцы губ основные на лице. Расслабляя эти мышцы, мы расслабляем и другие.
При выполнении данного упражнения возможно легкое покалываем в губах и щеках, приятное ощущение тепла.
Как часто выполнять упражнение:
1 3 раза в день, или во время стресса.
Как быстро убрать двойной подбородок
Как выполнять упражнение:
Расслабьте плечи и наклоните голову назад. Подбородок тянется к потолку. Вы почувствуете, как вместе с подбородком растягивается шея. Затем поочередно сначала вытягивайте утиные губки, затем высовывайте язык. Удерживайте каждую «позу» по 5 секунд. Повторите три раза.
Убедитесь, что ваш подбородок вытянут, а шея напряжена. Упражнение должно выполняться в напряжении.Если вы не устали, значит эффекта не будет.
Как часто выполнять упражнение: 1-2 раза в день
Внутренний самомассаж разглаживаем линии улыбки
Как выполнять упражнение:
Во-первых, улыбайтесь и смейтесь на здоровье! Иначе у вас не будут развиваться мышцы щек. Чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение попробуйте помассировать мышцы языком.
- Направьте язык вверх в сторону носа, где линии, как правило, самые глубокие. Нарисуйте крошечный круг языком. Сделайте 5 таких кругов по часовой стрелке и 5 в обратном направлении с каждой стороны.
Также помассируйте щеки справа и слева. Упражнение выполняется с закрытым ртом.
Как часто выполнять упражнение: один раз в день
Также читайте о том, как быстро похудеть в лице и щеках.
Как укрепить мышцы лица и приподнять щеки
Как выполнять упражнение:
Бульдог милое создание, но быть на него похожи мы не хотим.
Чтобы убрать обвисшие щеки, потяните губные мышцы влево до ощущения сильного напряжения, зафиксируйте положение на 5-10 секунд. Затем повторите то же самое в правую сторону.
При выполнении этого упражнения происходит эффективное напряжение и растяжение мышц щек. Это отличный способ улучшить эластичность кожи.
Сколько раз выполнять упражнение: 3-5 раз в день для достижения наилучших результатов.
Как в домашних условиях убрать морщины вокруг глаз
Расслабьтесь, выпрямите спину, расправьте плечи. Направьте подбородок к груди и откройте рот, натягивая губы (см. фото). Смотрите вверх. Не двигайте головой или плечами, вы должны почувствовать как под глазами натягивается кожа.
- Не морщите лоб.
- Зафиксируйте позу на 5 секунд.
Как часто выполнять упражнение: 1 раз в день, не более.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
