Как быстро вылечить храп в домашних условиях

Многие люди думают, что храп является обычным физиологическим явлением, которое не причиняет никакого вреда здоровью. Однако это ошибочное мнение. Специалисты доказали, что храпуны больше подвержены развитию болезней сердца и кровеносных сосудов, они хуже чувствуют себя днем, так как зачастую плохо высыпаются по ночам. Поэтому если у человека появилась данная проблема, следует задаться вопросом: как вылечить храп? Бороться с этим негативным явлением можно в домашних условиях при помощи народных методов, а можно обратиться к специалисту для прохождения диагностики и медикаментозной терапии.

Что представляет собой храпение

Эта проблема имеет медицинский термин – ронхопатия. Храпение возникает во время вдохов и выдохов у человека по причине того, что мягкие ткани носоглотки начинают вибрировать во время прохождения воздуха сквозь верхние дыхательные пути. Специалисты установили, что эта проблема имеется примерно у каждого третьего взрослого человека нашей планеты, причем у людей после 40 лет, как у мужчин, так и у женщин храп наблюдается гораздо чаще.

От неприятных, раздражающих звуков больше страдают родные и близкие, нежели сам храпун. Зачастую ронхопатия сопровождается опасной патологией – синдромом апноэ сна, когда человек несколько секунд или даже минут ночью не дышит. Поэтому храпение представляет собой достаточно опасное явление, при возникновении которого важно обратиться к врачу как можно скорее. В зависимости от причины храпа, подбирается одна из методик лечения.

Причины появления ронхопатии

Существует достаточно много причин, из-за которых появляется храпение. Чаще всего виновниками становятся физиологические причины, а именно, строение мягких тканей, а также расположение язычка неба. Маленький язычок находится над корнем языка, когда человек засыпает, этот язычок расслабляется и зачастую прикасается к находящимся поблизости тканям, из-за чего возникают неприятные вибрации и звуки. Кроме того, причинами храпа могут стать следующие факторы:

•  неправильное анатомическое строение тканей ротоглотки;
•  затрудненное дыхание, возникающее из-за воспаленных миндалин, патологического узкого прохода носа, искривленной перегородки;
•  острые или хронические респираторные болезни, простуда, и другие заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа;
•  возрастные изменения, проявляющиеся после 40 лет, когда мускулатура и мягкие ткани ротоглотки слишком ослабляются, теряют свой тонус;
•  врожденные патологии гортани;
•  чересчур длинный язычок неба;
•  неправильный прикус или неправильное строение нижней челюсти, которая смещена назад;
•  излишняя масса тела, когда жировые отложения накапливаются в районе подбородка, шеи, ротоглотки, дыхательных путей;
•  у женщин во время вынашивания ребенка причиной ронхопатии зачастую становится простуда;
•  чрезмерное и слишком частое употребление спиртных напитков, из-за чего все мышцы тела сильно расслабляются, начинают провисать мягкие ткани носоглотки;
•  физическая усталость и переутомление вызывает храпение у мужчин и женщин;
•  аллергия приводит к отеканию и воспалению миндалин, тканей ротоглотки и дыхательных путей, вследствие чего глоточный просвет сужается;
•  болезни сердечно-сосудистой системы.

Самостоятельно в домашних условиях достаточно сложно установить настоящую причину появления ронхопатии, поэтому как можно скорее следует записаться на прием к врачу.

Храпение в детском возрасте

Эта проблема доставляет неудобства не только взрослым, но также и малышам. Примерно 10-15 процентов детей до 6 лет страдают от храпения. Если родители замечают храп у ребенка, то важно безотлагательно отвести малыша к врачу.

В большинстве случаев это явление не представляет опасности для детей. Однако если помимо неприятных звуков у ребенка наблюдаются остановки дыхания по ночам, то это свидетельствует о развитии апноэ. В таком случае лор-врач проведет полисомнографическое исследование, для установления точной причины храпения у ребенка, после чего будет назначено медикаментозное лечение. Нельзя оставлять на самотек данную проблему, ведь зачастую ронхопатия приводит к тому, что ребенок плохо высыпается, в дневное время его активность начнет снижаться, он будет чувствовать себя вялым и слабым, нарушится концентрация внимания, малыш будет отставать в умственном и физическом развитии.

Основными факторами, приводящими к появлению храпа у ребенка, являются такие причины:

•  чрезмерная масса тела малыша;
•  увеличенные, разросшиеся аденоиды, полипы;
•  нарушение строения лицевых костей, к примеру, неправильное расположение нижней челюсти, искривленная носовая перегородка;
•  развитие эпилепсии.

Довольно часто у новорожденного ребенка наблюдается эта проблема, но она не служит поводом для беспокойства, и лечить ее не надо. Данное явление возникает по причине узких носовых ходов. Чаще всего врачи советуют прочищать носовые проходы ватными палочками. Храпение у новорожденных обычно проходит само по себе на протяжении одного-двух месяцев, однако если малыш продолжает издавать неприятные звуки, когда спит, то нужно посоветоваться с доктором.

Медикаментозное лечение

Те, кто страдает от ронхопатии, часто спрашивают: можно ли вылечить храп? Специалисты разработали много различных препаратов и лекарственных средств, позволяющих достаточно быстро и эффективно лечить храп. Многие медикаменты улучшают дыхание и снимают воспаление носоглотки, благодаря чему неприятные звуки во время сна исчезают.

Наиболее дешевыми и популярными лекарствами являются спреи и капли, обладающие сосудосуживающим эффектом. Они отлично действуют, когда храпение вызвано отечностью тканей и слизистых оболочек. Лучше всего, чтобы такие препараты назначал лечащий врач. Этими медикаментами нельзя злоупотреблять, так как они могут привести к ухудшению состояния, появлению хронических заболеваний и привыканию.

Практически в любой аптеке можно приобрести специальные спреи на основе морской соли, натуральных эфирных масел, и других компонентов, которые эффективно очищают нос и увлажняют слизистые оболочки. Одним из популярных и эффективных гормональных средств является Отривин, основанный на кортизоле. Также многие испытали действенный препарат Асонор, выпускаемый как спрей и капли. Это средство действует как антисептик, снимает воспаление и тонизирует мягкие ткани, лечит храп с первого использования. Применять его нужно за полчаса до того, как ложиться спать. Обычно курс лечения составляет 30 дней.

Если храпение сопровождается кратковременными остановками дыхания, то врачи могут прописать медикамент Теофиллин, помогающий нормализовать дыхательную систему и устранить синдром апноэ.

Народная методика

Некоторые интересуются, как можно вылечить храп в домашних условиях. Существуют разные народные средства, позволяющие избавиться от храпения. Вот перечень наиболее эффективных и простых методов, позволяющих в домашних условиях лечить храп:

•  кашица из капусты с медом. Необходимо измельчить при помощи блендера 1-2 капустных листов, в получившуюся кашицу добавить небольшую ложку меда. Это средство нужно принимать, перед тем как ложиться спать, в течение месяца. Не менее эффективным является капустный сок с добавлением меда;
•  масло облепихи. Этот натуральный продукт закапывается по 1-3 капель поочередно в обе ноздри, на протяжении 15-20 дней. Закапывать нужно не перед сном, а примерно за 3-4 часа до ночного отдыха;
•  запеченная в духовке морковка. Необходимо трижды в день, перед завтраком, обедом и ужином съедать по одной печеной моркови средних размеров;
•  отвар из полевого хвоща (1 часть), корней сабельника (1 часть), черной бузины (1 часть), репейника (2 части). Эти компоненты заливаются 200 граммами кипящей воды и настаиваются на протяжении 1 часа. Получившийся отвар принимать 5 раз в день по столовой ложке;
•  отвар из цветочков календулы и дубовой коры. Эти компоненты берутся в одинаковых пропорциях, по одной столовой ложке, заливаются пол литром кипящей воды и настаиваются 2-3 часа под крышкой, затем отвар процеживают. Настойкой необходимо полоскать горло перед сном.

Профилактические действия

Чтобы не возникал вопрос, как быстро излечить храп, лучше всего предупредить эту проблему при помощи несложных профилактических действий. Специалисты рекомендуют выполнять следующее:

•  в течение 10-15 минут каждый день петь любимые песни. Также можно протяжно произносить букву и, чтобы мышцы гортани напрягались, задействовалась мускулатура шеи и мягкого неба;
•  выполнять дыхательную гимнастику. Вдыхать через левую ноздрю, при этом зажимая правую, выдыхать наоборот. Эти действия повторять в течение 10 минут, прежде чем ложиться спать;
•  создать наилучшие условия для ночного отдыха. Спать необходимо на не очень высокой, и не очень мягкой подушке, лучше всего отдавать предпочтение ортопедической подушке. Желательно использовать гипоаллергенное постельное белье, чтобы не возникали аллергические реакции, из-за них появляется отечность гортани и носа;
•  храпение обычно появляется в положении лежа на спине, поэтому необходимо спать на левом или правом боку;
•  вести здоровый образ жизни, который включает в себя: контроль массы тела, сбалансированное питание. Специалисты не советуют кушать за пару часов до сна, не рекомендуется вечером есть соленые, острые и копченые блюда, содержащие специи. Следует отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголизм;
•  проветривать комнату по вечерам, контролировать влажность воздуха, чтобы он не был слишком сухим.

Вывод

Итак, из-за храпения страдают многие люди, поэтому они задаются вопросом: что эффективно помогает от храпа? Существует множество медикаментозных способов и народных средств, которые помогают избавиться от этой проблемы. Если выполнять профилактику, то ронхопатия может вообще не возникнуть. Когда храпение не прекращается на протяжении двух-трех месяцев, то необходимо обязательно обратиться в больницу.

(Пока оценок нет)

Загрузка...