Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения

Семя льна и кефир эффективное средство для чистки кишечника, организма и снижения лишнего веса, применяемое человечеством с давних пор. Поговорим сегодня о том, как правильно употреблять средство с пользой для здоровья и как похудеть.

Семена льна с кефиром

Чем полезны семена льна?

Лен травянистое растение. В первые семя льна добавляли в пищу в Древнем Вавилоне, а на Руси делали муку и масло, которое использовали в качестве активного компонента в еду для лечения многих болезней.

Со временем человек стал перерабатывать стебли растения для производства тканей. Сегодня о пользе льна и его семян никто не забыл.

Какие положительные качества проявляет продукт для организма:

  • нормализует обмен веществ на клеточном уровне;
  • оказывает укрепляющее действие и помощь на стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу;
  • улучшает моторику кишечника, благоприятно сказывается на обмене веществ, вследствие чего снижается лишний вес;
  • устраняет воспалительные процессы в организме человека;
  • восстанавливает зрительную функцию;
  • защищает органы дыхательных путей;
  • приводит в норму работу мужской и женской половой системы;
  • регулирует артериальное давление;
  • выступает в качестве профилактического средства против инсультов, инфарктов;
  • выводит из организма вредные и токсичные соединения, улучшая работу печени;
  • проявляет болеутоляющие свойства;
  • предотвращает развитие раковых клеток.

Что содержат в составе семена льна?

В семя льна входит множество полезных веществ и витаминов, необходимых для поддержания нормального развития организма:

  • Семена льна

    Белок (линумин) содержит в своем составе около 92 полезных аминокислот. Из них 7 незаменимых, которые важны: лизин, изолейцин, фенилаланин, валин, треонин, метионин, гистидин, лейцин, аргинин. По содержанию белка семя льна стоит на втором месте после казеина молока.

  • Жиры включают в себя полиненасыщенные жирные кислоты, которые человек получает только из продуктов питания. В значительном количестве содержится линолевая кислота (Омега-3). При попадании в организм уменьшает уровень вредного холестерина, предотвращая закупорку сосудов. Также снижает риск образование тромбов, повышает иммунитет, улучшает обмен жиров и белков. Помимо Омеги-3 в продукте содержатся Омега-6-9, благоприятно влияющие на умственную активность.
  • Из углеводов в продукте в большом количестве содержатся полисахариды, которые обволакивают и устраняют патогенную микрофлору.
  • Грубая клетчатка очищает стенки кишечника от старой пищи, собирая вредные вещества, улучшает процесс переваривания. Является лечебным и профилактическим продуктом против запоров.
  • Лигнан вещество, обладающее двумя полезными свойствами. Выступают в качестве антиоксидантов и фитоэстрогенов. Последние вещества это гормоны растений, схожи по химическому составу с женскими половыми гормонами. Именно по этой причине употребление семени льна позволяет урегулировать гормональный дисбаланс в организме, при этом не оказывая побочные действия.
  • Витамины группы В, аскорбиновая кислота, А, Е улучшают состояние кожного покрова, волос и ногтей. Благоприятно воздействуют на центральную нервную систему, а также обогащают организм полезными веществами, уменьшая риск развития инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Микроэлементы селен, марганец, цинк, медь, железо. Сочетание селена и цинка устраняют дисфункцию предстательной железы, именно поэтому семя рекомендуется использовать при лечении и профилактике простатита.
  • Макроэлементы кальций, фосфор, калий, натрий, магний.

Кефир с семенами льна на ночь

Употребляя семя льна с кефиром перед сном можно с легкостью поддерживать свой вес, удаляя лишние жировые отложения. В 200 мл кисломолочного напитка добавляют 1 столовую ложку основного растительного ингредиента.

При регулярном приеме улучшается работа ЖКТ, устраняются запоры. Принимают в данном случае полезную смесь в течение 3 месяцев, после делают 30-дневный перерыв и по необходимости продолжают прием средства.

При появлении неприятного запаха, семя льна использовать запрещается.

Рецепты

Простые рецепты помогут быстро и эффективно снизить вес. Рассмотрим самые распространенные варианты приготовления растительного ингредиента.

Семена льна с фенхелем и пряностями

Ингредиенты:

  • Фенхель

    семя льна и фенхеля по 1 ч.л.;

  • кориандр 1 ч.л.;
  • кипяток 1 стакан.

Рецепт приготовления:

  • В термос высыпать все подготовленные компоненты.
  • Прикрыть, оставить на 30 минут.
  • Отфильтровать и сразу же выпить.
  • Данное средство употребляют 3 раза в сутки на голодный желудок.

Помимо настоя, можно сделать добавку при приготовлении еды. Ее использование сокращает прием соли.

Ингредиенты:

  • кориандр 1 ст.л.;
  • семя льна 4 ст.л.;
  • тмин 1 ст.л;
  • фенхель семена 1 ст.л.;
  • сухие морские водоросли 4 ст.л.

Рецепт приготовления:

  • Все ингредиенты, кроме водорослей, смешать и выложить на сковороду.
  • Прогреть на плите при постоянном помешивании.
  • Как только смесь стала издавать приятный аромат, выключить нагрев и остудить.
  • Измельчить пряную массу в кофемолке и смешать в отдельной таре с измельченными водорослями.
  • Переложить ароматную приправу в стеклянную банку и плотно закрыть.
  • Хранить в сухом, темном месте.

Молотое семя льна с кефиром

Ингредиенты:

  • Молотое семя льна с кефиром

    кефир 1% жирности 1 стакан;

  • молотые семена 1,5 ст. л.

Рецепт приготовления:

  • Измельчить в кофемолке растительный продукт и высыпать в стакан кефира.
  • Перемешать, прикрыть и оставить на четверть часа для набухания.
  • Выпить перед приемом пищи.

Мука семени льна с кефиром

Ингредиенты:

  • кефир 200 мл.

Рецепт приготовления:

  • Соединить кисломолочный ингредиент с мукой.
  • Перемешать и оставить на 30 минут.
  • Выпить перед трапезой.

Противопоказания

Перед употреблением смеси семян льна с кефиром специалисты и врачи рекомендуют пройти полное обследование.

При наличии следующих заболеваний от приема состава стоит отказаться:

  • срыв стула (диарея);
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • дети до 1 года;
  • хронический панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью, гепатит в стадии обострения;
  • повышенное газообразование;
  • холецистит и камни в желчном, мочевом пузыре;
  • индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия).

Семя льна и кефир отлично справляются с устранением лишнего веса, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Диетическое питание не заставит голодать, ведь зерна насыщают организм полезными веществами и утоляют чувство голода.

Отзывы

Отзывы о похудении на кефире и семенах льна:

Отзыв о семенах льна и кефире

Отзыв о диете на семенах льна

Отзыв о похудении на льне и кефире

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Маркова Эльмира Раисовна/ автор статьи

Врач 1 категории.
Медицинский стаж более 19 лет.
Автор экспертных статей на ресурсе: WomanSecrety.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс о комплексной диагностики, методах лечения и профилактики заболеваний