С проблемой храпа сталкиваются многие люди. Близкие и родные часто страдают от неприятных звуков, издаваемых храпуном. Некоторые прибегают к помощи медикаментозных препаратов и специальных приборов для устранения этой проблемы, однако существуют различные народные средства от храпа, которые являются достаточно эффективными и действенными.
Основные причины храпения
У здорового человека воздух при дыхании свободно циркулирует между верхними дыхательными путями, бронхами и легкими. Однако если имеются какие-либо препятствия, которые мешают свободному движению воздуха, то будут возникать неприятные звуки. Храпение очень часто возникает вследствие скопления слизи в носу и гайморовых пазухах, а также эта проблема появляется из-за:
- анатомических нарушений носовой перегородки и носоглотки;
- излишней массы тела, жировых отложений в области шеи, горла, неба;
- неправильного расположения шеи и головы человека во время ночного отдыха;
- респираторных и вирусных заболеваний, простуды;
- воспалительных процессов в горле;
- насморка, заложенности носа;
- различных болезней органов дыхания;
- аллергических реакций.
В любом случае, лечение храпа народными средствами должно применяться, только если проблема вызвана заложенностью носа или простудой, ведь натуральные масла, мед и лимон позволяют в некоторой мере уменьшить выделение слизи, увеличить выработку слюны и смягчить носоглотку. Народные рецепты, применяемые в домашних условиях, действует намного мягче и дольше, чем традиционные медикаментозные препараты, и помогают они при лечении храпа не во всех случаях, только если проблема вызвана не паталогическими изменениями в организме.
Использование морской соли
Перед тем как приступать к лечению храпа, необходимо промыть носовые ходы. Для промывания приготавливается раствор из воды с морской солью, он отлично устраняет слизь из носоглотки. Для приготовления необходимо закипятить стакан воды, остудить его и растворить в нем 1 маленькую ложку морской соли. Данной жидкостью нужно закапывать нос и промывать носоглотку, благодаря этому можно избавиться от хронической или острой заложенности, даже когда она вызвана аллергической реакцией.
Промывать нос не у всех получается с первого раза, чтобы правильно выполнять эту процедуру, нужно тренироваться. Для этого раствор втягивается одной ноздрей, и когда он попадет на язык, его необходимо выплюнуть. То же самое делается и другой ноздрей. Процедура занимает не больше 5 минут. Если храп наблюдается у маленького ребенка, то промывание использовать нельзя, ведь малыш может захлебнуться. Необходимо при помощи пипетки или шприца без иголки закапывать средство поочередно в обе ноздри. Перед выполнением процедуры обязательно прокипятить все устройства.
Важно! Промывать нос необходимо очень осторожно и аккуратно, чтобы раствор не попадал в трахею, и не оставался в дыхательных путях.
При помощи промываний, которые можно делать 2-5 раз в сутки, слизь из носоглотки достаточно быстро устраняется через рот, можно ликвидировать затор, из-за которого нарушается дыхание и появляется храпение. Однако это народное средство нельзя использовать, если у человека есть воспаления ушей.
Использование меда
Пчелы вырабатывают уникальные продукты для эффективного лечения храпа – прополис и мед, их можно использовать для детей и взрослых, если нет аллергии на эти продукты. Чаще всего мед предварительно растворяют перед употреблением, он отлично улучшает дыхание, значительно уменьшает раздражение слизистых оболочек носоглотки. Многие спрашивают, как избавиться от храпа народными средствами? Можно использовать следующие несложные рецепты с медом:
- смешать его с мелко измельченной капустой, чтобы появился сок. Принимать эту смесь необходимо перед сном на протяжении месяца;
- нарезать лимон и смешать его с медом, дать настояться 2-3 дня, после чего употреблять это народное средство для лечения храпа, предварительно смешивая с теплой водой;
- смешать кусочки имбиря с медом, заливать одну-две чайных ложки этой смеси кипятком и употреблять, перед тем как ложиться спать;
- заваривать чай из цветков ромашки, добавлять пару чайных ложек меда в этот отвар и выпивать по вечерам.
Все эти несложные рецепты эффективно разжижают слизь и помогают ей выходить из носоглотки. Данные народные средства для лечения храпа нельзя применять тем людям, у которых имеется излишняя масса тела и есть сахарный диабет. Следует помнить, что мед содержит большое количество простых углеводов, это очень калорийный продукт. Благодаря ему можно улучшить дыхание, однако при этом набрать вес. Чтобы не навредить своей фигуре, женщине нельзя кушать больше чем полторы столовых ложки, а мужчине не следует употреблять более 2-3 столовых ложек этого продукта в сутки.
Использование масел
Натуральное растительное масло – это распространенное и эффективное средство от храпа в домашних условиях. Благодаря ему можно устранить воспаление, оно оказывает успокаивающее и противомикробное воздействие на слизистую оболочку гортани и носоглотки. При использовании масла значительно уменьшается отечность дыхательных путей, воздух начинает свободно проходить в органы дыхания при вдохах и выдохах.
Использовать можно оливковое, персиковое и облепиховое масло даже для маленьких детей и тех людей, которые страдают от аллергических реакций на медикаментозные препараты от заложенности носа. Их необходимо закапывать по 2-4 капли за 3-4 часа до того, как ложиться спать. Они уменьшают вибрации мягких тканей носоглотки, тем самым уменьшая неприятные звуки. Эти натуральные продукты не очень дорогие, они являются прекрасными и эффективными средствами, которые можно использовать без рецепта в домашних условиях.
Еще один способ – употреблять по одной чайной ложке облепихового или оливкового масла в вечернее время. Эффективнее и приятнее принимать их с медом, эти ингредиенты необходимо смешать в одинаковых пропорциях, по половине чайной ложки, употреблять перед сном. Можно сделать медово-масленую смесь, компоненты нужно взять в равных количествах, например, по 50 граммов, однако они плохо смешиваются друг с другом, поэтому перед употреблением баночку необходимо взбалтывать.
Полезные ароматы
Есть одно проверенное народное средство от храпа, которое действует практически мгновенно – ингаляции с применением эфирных масел. Благодаря вдыханию лечебных паров можно избавиться от проблемы, ингаляции очень быстро разжижают и выводят слизь из дыхательных путей.
Можно заварить бузину, цветочки ромашки, побеги хвоща и дубовую кору. Такой отвар используется для устранения заложенности носа, а также при болезнях дыхательных органов. В этот отвар можно добавить несколько капель, эвкалиптового, соснового или мятного эфирного масла. Благодаря сильному аромату нос качественно прочищается, а также данный отвар действует как противовоспалительное и антибактериальное средство. Этот народный рецепт применяется для улучшения дыхания, которое нарушилось по причине гриппа, бронхита, синусита, и прочих респираторных болезней. Ингаляции являются дополнительной методикой для излечивания инфекционных заболеваний в комплексе с антибиотиками и противовирусными лекарствами.
Эффективный способ лечения храпа:
- в вечернее время, перед сном 1 литр кипятка наливается в широкую миску или кастрюлю;
- добавляется 2-4 капли эвкалиптового масла или несколько листочков эвкалипта;
- человек наклоняется над емкостью и дышит паром пять-десять минут, накрыв голову плотным полотенцем;
Если на лице имеются расширенные капилляры, то этот способ не подходит, необходимо использовать эфирное масло в аромалампе. Если такой лампы нет, то можно капнуть несколько капель на платок, и положить его на ночь возле подушки. Во время таких процедур не нужно открывать окно.
Полоскания, отвары
Если человек начал храпеть из-за ангины, то эффективным методом лечения в домашних условиях является полоскание горла с помощью настойки шалфея. Этот настой очищает носоглотку от болезнетворных микробов и слизи. Полоскание нужно выполнять 4-5 раз в день. Можно добавлять в настойку шалфея пару капель эфирного мятного масла, благодаря чему облегчается состояние при аллергии и простуде.
Такие травы, как ромашка, календула, мята и шалфей имеют приятный вкус и обладают противоотечными, антисептическими, противомикробными и обезболивающими свойствами. Из этих растений можно делать настойки, для этого две столовых ложки травы заливается двумя стаканами кипятка, после чего настаивается 2 часа под крышкой, а лучше использовать термос. Когда отвар настоится, его необходимо процедить и полоскать горло после принятия пищи, и перед тем как ложиться спать.
Очень эффективными народными методами для лечения храпа являются напитки из арника, шалфея и липы. Если проблема вызвана аллергией, то можно пить отвар из крапивы с добавлением лимона и меда. Для улучшения дыхания можно употреблять настойку из корней валерианы.
Полезные советы
Для борьбы с храпением можно применять такие несложные советы:
- поставить в спальне увлажнитель воздуха, ведь из-за сухости слизистых оболочек могут появляться неприятные звуки;
- не употреблять алкогольные напитки в вечернее время;
- важно контролировать массу тела, ожирение часто приводит к храпению;
- перед сном выполнять дыхательную гимнастику;
- антигистаминные и снотворные средства зачастую расслабляют ткани носоглотки, по возможности лучше отказаться от них;
- важно правильно питаться, меньше употреблять жареных и острых блюд со специями и пряностями. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам и натуральным сокам, в зимний и весенний период принимать витаминные комплексы;
- заложенный нос является виновником храпения, поэтому его нужно прочищать от слизи промываниями и закапыванием оливкового, облепихового масла.
Если народная методика не дала положительного результата, то необходимо обратиться к врачу для определения причины проблемы, и прохождения лечебной терапии.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
