Зевота является дыхательным актом, данный процесс является нормальным, ведь нет такого человека на планете, который за свою жизнь ни разу бы не зевал. Даже не родившийся ребенок в утробе тоже зевает. Многих интересует, почему человек зевает? Есть несколько предположений и причин, почему возникает данное явление, многие врачи и ученые изучают его и пытаются понять, зачем зевота необходимо организму, однако до конца так и не понятно, зачем она нужна.
Основные причины
Существует несколько распространенных гипотез, почему люди начинают зевать, и как это сказывается на состоянии нашего организма:
- когда мозгу недостает кислорода, то организм старается ему помочь, поэтому человек вдыхает глубже. При глубоком вдохе через легкие в кровеносную систему попадает большой объем кислорода, когда организм насыщается этим газом, кровоток ускоряется, а также улучшается обмен веществ, благодаря чему чувствуешь себя лучше, организм бодрится, тонизируется. При разных обстоятельствах и в разных ситуациях, когда нарушен баланс кислорода в крови, человек часто зевает. Именно по этой причине зевота наблюдается после ночного отдыха или в результате длительной, монотонной работы;
- благодаря зевоте охлаждается мозг. Специалисты проводили исследования и эксперименты, когда люди просматривали видео с зевающими актерами. Людей разделили на две группы, у участников первой на лбу лежали компрессы со льдом, а у другой группы таких компрессор не было. Те люди, у которых голова охлаждалась, зевали гораздо реже. Вот почему в течение дня человек часто зевает чтобы большим потоком воздуха через носоглотку охлаждался мозг.
Польза зевоты
Данное явление приносят некоторую пользу нашему организму, а именно:
- разминает мышцы тела. Люди во время этого явления также разминаются и потягиваются, это происходит непроизвольно, благодаря чему застывшее тело разогревается и подготавливается к активным действиям. Это явление наблюдается у студентов, когда они подготавливаются к экзаменам, также у актеров и артистов перед съемками или выступлением. Когда человек хочет спать или ему скучно, то он часто зевает, благодаря этому организм бодрится, и одеревеневшие мышцы разрабатываются;
- помогает при заложенности ушей. Многие замечали, что когда находятся в самолете, и он резко меняет высоту, то люди часто зевают. Благодаря этому явлению снимается заложенность в ушах, которая возникает вследствие разницы давления;
- защищает нервную систему. Многие спрашивают, почему во время разговора человек зевает? Если разговор серьезный, напряженный, или если попал в волнительную ситуацию, то зевота является определенным успокоительным средством для снятия стресса организма;
- производит расслабляющее воздействие. Когда сильно хочется спать, то благодаря зевоте организм расслабляется и готовится к ночному отдыху.
Признак заболевания
Почему, по каким причинам человек часто зевает? Это явление может быть вызвано каким-либо заболеванием, например:
- проблематичным сном, бессонницей;
- повышенным артериальным давлением;
- состоянием чрезмерной тревожности;
- депрессией.
Поэтому если человек очень часто зевает, это явление наблюдается постоянно, то желательно обратиться в больницу и выполнить диагностику сердечной мышцы, кровеносных сосудов, а также проверить артериальное давление. К тому же нужно избегать стрессовых ситуаций, в которых приходилось бы нервничать и переживать, контролировать свой сон, чтобы высыпаться, а также употреблять больше продуктов питания, богатых витаминами и полезными минералами, необходимыми для хорошего самочувствия и здоровья.
Зеркальность зевоты
Она является таким явлением, которое заражает. Зачастую человек начинает зевать, когда видит других людей, у которых открыт рот. В нашем мозгу имеются так называемые зеркальные нейроны, из-за которых мы начинаем повторять действия других, поэтому зевота заразная. Некоторым достаточно просто подумать об этом явлении и у них тут же начинается зевота. Однако не каждый заражается зеванием, к примеру, люди с аутизмом не подвержены этому зеркальному свойству. Также дети в возрасте меньше 5 лет обычно не копируют это явление, ведь их мозг еще не может сопереживать эмоциям других людей. Если у человека есть собака, то зевота хозяина может передаваться питомцу, кроме того, животные испытывают то же физиологическое состояние, что и хозяева, то есть, если человек сонный и при этом часто зевает, то собака тоже будет расслабленная и сонная. Однако эти домашние питомцы замечают разницу, если просто сильно открыть рот, то животное не будет делать то же самое, однако если зевнуть, то, скорее всего собака скопирует это.
Показатель эмоциональной близости
Ученые проводили разные эксперименты и поняли, что если человек зевнет в присутствии своего друга, близкого человека или родственника, то это явление обязательно передастся. У посторонних людей, и у тех, кто плохо знакомы, такой зеркальной реакции практически никогда не бывает. Эмоциональная близость является определяющим фактором, которая на подсознательном уровне побуждает другого человека копировать зевоту. Причем не имеет значения национальность, цвет кожи, пол и возраст.
Как бороться с частым зеванием
Поняв причину, почему человек постоянно зевает, можно предпринять определенные действия, чтобы уменьшить это явление:
- достаточно спать. Для каждой возрастной категории есть свои временные нормы сна. Нужно понять, сколько времени именно вам нужно для восстановления сил и энергии ночью, чтобы днем чувствовать себя хорошо. Обычно взрослым людям достаточно спать около 8 часов в сутки. Однако если человек слишком переутомляться, его график очень напряженный и приходится днем выполнять много физической работы, то спать нужно больше, к тому же, можно устраивать небольшие дневные перерывы, чтобы подремать;
- держать ровную осанку. Те люди, которые горбатятся и часто имеют согнутую спину, обычно глубоко вдыхают и выдыхают гораздо чаще. Это вызвано тем, что согнутое состояние мешает легким и диафрагме нормально функционировать, и организм сам провоцирует зевоту, нормализация кислородный баланс. Благодаря ровной осанке зевота появляется гораздо реже;
- заниматься спортом и чаще бывать на свежем воздухе. Занимаясь физическими упражнениями и утренней зарядкой, организм в достаточной мере насыщается кислородом, это дает возможность быть бодрым и полным сил весь день. Те люди, которые несколько часов в день находятся на улице, а также выполняют какую-либо работу или разминки на свежем воздухе, подвержены зевоте в гораздо меньшей степени;
- правильное, полноценное питание насыщает организм необходимыми веществами, микроэлементами и витаминами. К тому же, нужно по минимуму употреблять нездоровую пищу (полуфабрикаты, фаст-фуды), и пить достаточное количество жидкости.
- делать дыхательные упражнения, к примеру, каждый час или полчаса делать 5-7 неспешных глубоких вдохов и выдохов;
- меньше принимать лекарственных средств, особенно антигистаминных препаратов.
Соблюдая эти несложные рекомендации, зевота будет появляться гораздо реже.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
