Почему в полнолуние бессонница, как с ней бороться?

Почему в полнолуние бессонница, как с ней бороться?

Благодаря луне ночью на улице не очень темно, однако она дает не только освещение, но также влияет на различные процессы жизнедеятельности животных и человека. Кроме того, луна оказывает влияние на приливы и отливы на Земле. Почему? Потому что она имеет сильное гравитационное воздействие. Многие люди чувствуют влияние луны на состоянии своего организма, у некоторых возникает бессонница в полнолуние, отражающаяся на ухудшении состояния и здоровья.

Влияние лунных фаз

Хотя луна имеет небольшие размеры и находится достаточно далеко от Земли, она оказывает влияние на разные процессы на нашей планете, и даже некоторые жалуются на то, что их беспокоит бессонница в полнолуние. Действительно, может появляться по причине воздействие луны. Цикл спутника Земли включает в себя четыре фазы, и каждая фаза длится около недели, обычно выделяют:

  •  новолуние;
  •  полную луну;
  •  растущую;
  •  убывающую луну.

Во время фазы полнолуния энергетические потоки от нашего спутника являются наиболее сильными, поэтому в это время люди могут чувствовать прилив жизненной энергии, появляются эмоциональные всплески. А некоторые, наоборот, по причине полнолуния плохо себя чувствуют, появляется слабость, и даже проблемы со сном. Однако воздействие спутника Земли чувствует на себе не каждый житель нашей планеты. Во время фазы полнолуния некоторые люди ощущают следующее:

  •  появляется желание бодрствовать, даже в ночное время;
  •  сон либо полностью отсутствует, либо уснуть получается с большим трудом;
  •  нервная система напряжена до предела, появляются эмоциональные всплески, которые забирают много сил;
  •  энергия бьет ключом, за день получается сделать очень много работы.

Кто подвержен расстройству и почему

Бессонница при полнолуние

В период полнолуния большинство людей не чувствуют на себе практически никаких изменений, самочувствие и биоритмы остаются в норме. Однако бывают такие люди, у которых во время полнолуния появляется большой приток активности и энергии. Такая работоспособность положительно влияет на профессиональный род деятельности, однако из-за нее не получается нормально отдыхать.

Почему на некоторых луна действует таким образом, а на некоторых она не оказывает никакого влияния? Ученые долго исследовали причины бессонницы в полнолуние, и до сих пор не могут до конца объяснить возникающие изменения в организме человека из-за полной луны. Некоторые считают, что по причине полнолуния люди начинают плохо спать из-за стойкости психики. А некоторые специалисты не подтверждают связь между бессонницей и полнолунием. Долгие годы проводились исследования с целью выяснения, каким образом лунные фазы влияют на людей, и кто подвержен расстройству сна. Было установлено, что по причине полнолуния страдают нарушениями сна люди с тонкой организацией психики, а также те, которые имеют хорошую интуицию и являются эмоциональными людьми. Такие люди зачастую имеют зависимость от космической энергии и гравитационных сил.

Рекомендуем:  Рябина обыкновенная: состав, полезные свойства, рецепты

Последствия

Бессонница

Швейцарские ученые исследовали воздействие полной луны на организм человека, и пришли к выводу, что такое воздействие на самом деле существует. Некоторые страдают бессонницей, которая проявляется таким образом:

  •  мелатонин, являющийся гормоном сна, уменьшается в крови человека;
  •  продолжительность глубокого сна снижается на одну треть;
  •  уснуть получается с трудом;
  •  продолжительность сна уменьшается на 20 минут и более;
  •  качество сна снижается.

Люди жалуются, что бессонница мешает спать, а если и удается поспать, то совсем недолго. У некоторых даже появляется сомнамбулизм, проявляющийся в хождении во время сна, во время изменений лунного цикла. Некоторые во время сомнамбулизма реагируют на раздражители и не утрачивают связи с реальным миром, хождение происходит с открытыми глазами, а через пару часов человек засыпает. Бессонница при полной луне плохо влияет на работоспособность. Когда отсутствует качественный отдых, то человек днем не может полноценно сосредотачиваться на различных вопросах и проблемах, сложно сконцентрировать внимание, запоминать важную информацию и даже тяжело нормально мыслить. Бессонница влияет и на психическое, и на физическое состояние человека.

Рекомендации

Женщина не может заснуть

Что делать, если в полнолуние мучает бессонница? Некоторые предпочитают сразу же выпить снотворное, однако специалисты говорят, что к медицинским препаратам желательно прибегать в последнюю очередь, ведь они имеют побочные эффекты, а также вызывает привыкание. Как побороть бессонницу в полнолуние без нанесения вреда своему организму?

Нужно придерживаться таких нехитрых правил:

  •  избегать стрессов, перенапряжений и тревожных ситуаций в дневное время;
  •  создать благоприятную обстановку для засыпания: желательно, чтобы в комнате не было зеркала, в котором бы отражалась постель, убрать от глаз картины с движущейся водой, ведь вода ассоциируется с шумом и течением;
  •  освещение в комнате перед сном должно быть неярким, не должно быть шума и громких звуков;
  •  не нужно перетруждаться за день, отказаться от тяжелой физической работы;
  •  не кушать на ночь продукты, которые медленно перевариваются (слишком жирные блюда, свинина, и др.) и не пить кофе, энергетики, алкогольные напитки, отказаться от курения перед сном;
  •  не смотреть поздно вечером новости, ведь отрицательная информация приводит к бессоннице;
  •  не ходить в ночные клубы и не смотреть допоздна кинофильмы, наполненные насилием и жестокостью.

Что делать помимо этого? Нужно думать о хорошем, можно включить спокойную, тихую музыку, а также желательно плотно закрыть окна, чтобы свет луны не проникал в комнату.

Что делать, если все эти рекомендации не устраняют бессонницу? Можно выпить успокаивающий чай из цветов ромашки, листьев мяты и мелиссы. В крайнем случае, можно обратиться к врачу, который назначит подходящий аптечный препарат для расслабления и быстрого засыпания.

Рекомендуем:  Как приготовить утку к новогоднему столу: вкусные рецепты

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Маркова Эльмира Раисовна/ автор статьи

Врач 1 категории.
Медицинский стаж более 19 лет.
Автор экспертных статей на ресурсе: WomanSecrety.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс о комплексной диагностики, методах лечения и профилактики заболеваний