Работа многих мужчин и женщин требует достаточной концентрации внимания и многих сил. Чтобы работать полноценно и качественно, каждому необходим полноценный ночной отдых. Благодаря крепкому, спокойному сну полностью восстанавливаются потраченные днем интеллектуальные и физические силы. Во сне, в ночное время организм отдыхает и набирается сил, однако некоторым мешает полноценно высыпаться онемение рук по ночам. Данная проблема доставляет дискомфорт, мешает телу расслабляться и восстанавливаться. По каким причинам это происходит, и что можно сделать, чтобы онемение прошло? Когда немеют пальцы ночью, это достаточно неприятно, но данное явление обычно развивается не за один день. Зачастую сначала человек ощущает, как конечность начинает покалывать, терпнуть и холодеть. Через какое-то время, возможно через неделю, месяц или даже полгода конечности могут начинать отекать, крутить, ломить и сводить. Если пошевелить этой конечностью, симптомы могут резко обостриться, а затем уменьшиться, и даже полностью пройти. Но с течением времени человек замечает частичное или полное онемение пальцев рук ночью.
Основные причины
Существуют различные причины онемения пальцев рук ночью. Первым делом необходимо выяснить, почему появилась данная проблема, и только после этого нужно решать, что сделать для устранения этого неприятного ощущения. Наиболее частыми причинами, почему немеют руки после сна, по утрам, являются следующие:
- Неудобная подушка. Именно этот предмет, а именно его плотность и размеры могут являться тем фактором, который приводит к онемению. Если ночью отдыхать на очень высокой подушке, или если она очень жесткая, то будет страдать шейный район позвоночника, он будет изгибаться неестественным образом. Когда это продолжается длительное время, тем более всю ночь, то в спинном мозге кровообращение нарушается. Те сосуды, которые проходят через межпозвоночные отверстия, пережимаются, из-за чего нарушается чувствительность, а также подвижность.
Когда виновата подушка, то обращаться в больницу бесполезно, так как никакое лечение не поможет. Если онемение рук ночью происходит по вине неправильной подушки, то просто-напросто ее нужно заменить более мягкой или низкой. Наилучшим вариантом будет отдых ночью на ортопедической подушке, которая имеет не совсем обычную форму, у нее есть поддерживающий валик и специальное углубление для головы. Благодаря этому приспособлению тело человека в ночное время будет находиться в естественном положении, кровеносные сосуды не будут пережиматься, позвоночник и шея не будут страдать, поэтому проблема онемения после сна быстро пройдет.
- Неправильное расположение тела. Если у человека наблюдается онемение рук по ночам, то это бывает из-за неправильного положения конечностей или всего тела. К примеру, если спать с запрокинутыми конечностями, или долго находиться в неестественной позе, то, конечно же, начнут неметь пальцы или возникнет онемение других частей тела. Это будет вызвано нарушением кровоснабжения в те участки тела, где сосуды будут пережаты, кровь не сможет поступать в достаточном количестве.
Некоторые мамы, которые кормят грудью своих новорожденных детей, после кормления засыпают рядом с ребенком в неестественном положении, когда, например, тело находится на боку, а предплечье подложено под голову и вытянуто вперед. Также некоторые супруги привыкли, к примеру, отдыхать ночью таким образом, что голова одного располагается на плече или локте другого. Вследствие этого часть тела пережимается, сдавливает кровеносные сосуды, кровоток нарушается, поэтому утром немеют руки. Хотя ночью практически невозможно контролировать положение конечностей, однако можно в вечернее время правильно укладываться в кровать, а утром отмечать расположение конечностей.
- Неправильно подобранная одежда для сна. Если укладываться спать в неудобной, слишком тесной одежде, на которой тугие манжеты, жесткие складки или швы, а также если она слишком обтягивающая, то это иногда становится причиной, почему немеют руки. Опять-таки это будет вызвано сдавливанием кровеносных сосудов, вследствие чего будет происходить нарушение поступления крови.
Очень ответственно нужно отнестись к подбору пижамы. Выбирать нужно не столько привлекательную одежду, сколько удобную и практичную. Она должна быть дышащая, мягкая, приятная на ощупь, свободная, чтобы в ночное время она не стесняла движения. Кроме пижамы, внимание нужно обратить на украшения, которые также могут сдавливать кровеносные сосуды, сюда относятся цепочки, браслеты, кольца, и прочие.
- Разные вредные привычки. Некоторые люди привыкли употреблять непосредственно перед ночным отдыхом алкогольные напитки, крепкий чай, кофе, острые блюда, и другие. Эти вредные привычки способны вызвать головную боль, тяжесть в животе на утро, а также они влияют на положение тела ночью, человек будет ворочаться, и скорее всего, уснет в неестественной, неудобной позе, которая вызовет онемение.
Поэтому не стоит потакать своему организму во всех его желаниях, к тому же, важно отказаться от вредных привычек, из-за которых утром часто немеют руки после сна, к тому же нездоровый образ жизни влечет за собой появление других болезненных ощущений и проблем.
- Туннельный синдром. В наше время многие жалуются на появление неприятных ощущений в конечностях, иногда немеет правая или левая конечность, а иногда две сразу. Туннельный синдром проявляется, когда на протяжении или в конце рабочего дня у человека болят, покалывают или млеют запястья, пальцы, а также бегают мурашки. Данное состояние развивается обычно у мужчин и женщин после сорока лет, если на работе приходится перенапрягать суставы, мышцы и сухожилия. Раньше туннельный синдром наблюдался у маляров, музыкантов и портных, а в наше время им страдают офисные работники, парикмахеры, водители, программисты, и многие другие, кому приходится много работать в сидячем положении. Причиной появления этого недуга является защемление и последующей отек нервов, которые отвечают за чувствительность кисти и за движение пальцев. Когда нерв на протяжении длительного времени находится в защемленном состоянии, то импульсы к мозгу передаются достаточно плохо, вследствие чего сначала немеют пальцы, а затем ладонь и другие участки. Если запустить этот синдром и отказываться от необходимого лечения, то онемение перерастает в уменьшение подвижности сустава, в конце концов, человек будет жаловаться, что не только после сна немеют руки, но и на протяжении дня утрачивается чувствительность кистей, в результате нерв может полностью отмереть. Это очень опасная ситуация, ведь в будущем человек не сможет самостоятельно брать разные предметы, например, ручку, ложку или зубную щетку! Тоннельный синдром необходимо вовремя предупреждать, но если он уже развился, то обязательно необходимо лечение. Для начала, придется сменить профессию, а также врачи советуют выполнять определенные упражнения, принимать специальные витамины и делать успокоительные ванночки.
- Болезни суставов и позвоночника. Когда у человека помимо того, что немеют руки после сна, также мучают головные боли и появляется головокружение, то причиной, вероятнее всего является болезнь позвоночника. Зачастую виновником оказывается остеохондроз или же появление межпозвоночной грыжи. При остеохондрозе деформируются или разрушаются позвонки, спинномозговые нервы сдавливаются, это и является причиной онемения рук по ночам или после сна. Приводит к различным болезням позвоночника и костей малоподвижная работа и сидячий образ жизни.
Одним из широко распространенных заболеваний суставов является артрит, приводящий к разрушению суставных сумок. Данная патология, также как и остеохондроз, нуждается в своевременном лечении. Обязательно нужно посетить квалифицированного ревматолога, невропатолога и ортопеда, чтобы поставить правильный диагноз и подобрать эффективное лечение.
- Нарушения кровеносных сосудов. Очень опасной патологией, из-за которой появляется онемение кистей рук по ночам и днем, является ишемический инсульт. Эта болезнь проявляется нарушенным кровотоком в одной из областей мозга, вследствие чего отнимается определенная часть тела. Также при данном заболевании присутствует головокружение, увеличение кровяного давления, затуманенное сознание. Если имеются эти симптомы, то очень важно как можно скорее вызвать скорую помощь, чтобы квалифицированные врачи оказали необходимую помощь, и провели необходимое лечение.
- Другие болезни. Помимо всех вышеперечисленных, существуют и прочие заболевания, являющиеся причиной, почему после сна у человека немеют руки.
К каким болезням относится:
- сахарный диабет;
- хронические нарушения кровотока;
- патологии сердечной мышцы;
- анемия, проявляемая в различных формах;
- гипертония;
- отклонения нервной системы, воспаление нерва;
- недостаток в организме разных микроэлементов, витамина В;
- вегетативная дисфункция;
- рассеянный склероз;
- гормональные изменения;
- синдром Рейно (повреждение небольших артерий и мелких капилляров, расположенных в конечностях);
- тромбоз (когда тромб закупоривает крупный кровеносный сосуд);
- синдром Гийена-Барре, представляющий собой аутоиммунный процесс, при котором повреждаются нервные волокна. Человек с этим синдромом также будет наблюдать изменение сердечного ритма, слабость, боли в спине, одышку;
- полинейропатия (повреждение нервных окончаний и сплетений в кистях), которую могут вызывать разные инфекции, панкреатит, сахарный диабет, недостаток витаминов, дефицит железа в организме.
Почему немеет одна рука
Если немеет только левая конечность, это может говорить о наличии серьезного заболевания, например, предынфарктного состояния или же микроинсульта. Кроме того, патология бывает вызвана нарушенными обменными процессами, атеросклерозом плечевой артерии, недостатком витаминов А, В, которые играют роль строительных элементов оболочек нервов. Если немеет правая конечность, то это может быть вызвано сколиозом, неврологическими заболеваниями, травмой плеча, артритом, остеохондрозом, туннельным синдромом или же обычным передавливанием кровеносных сосудов при неправильном положении тела во сне, и очень редко предынсультным состоянием.
Что нужно делать?
Первым делом необходимо выяснить, почему возникло это неприятное ощущение. Установить причину человек редко может самостоятельно. Если онемение не проходит, то важно обратиться в больницу, а именно к неврологу, кардиологу и терапевту. Доктор может назначить прохождение различных диагностических процедур, к примеру, электрокардиограммы, магнитно-резонансной томографии, или других. В зависимости от причины онемения рук ночью, назначается лечение. Необходимо следовать указаниям врача, чтобы это негативное проявление исчезло. Может быть назначена физиотерапия, электрофорез, лазерная терапия или же ультразвук. Также доктор, скорее всего, пропишет определенные медикаментозные препараты или мануальную терапию для снятия воспалительного процесса. Скорее всего, будут назначены лечебные упражнения для разработки мышц и суставов, для улучшения кровообращения.
Народные методы
Можно попробовать использовать народные средства, однако они только снимают неприятные ощущения, но не устраняют первопричину. Одним из простых способов является принятие контрастной ванны. Нужно наполнить две емкости водой, в одну налить горячую, в другую холодную воду, в них периодически опускать конечность до тех пор, пока не уйдет онемение. Затем необходимо нанести скипидарную мазь и обмотать конечность пленкой или теплым полотенцем. Можно употреблять смесь из одного килограмма петрушки, стакана меда, двух лимонов и одного килограмма сельдерея. Все ингредиенты перемешиваются в однородную массу мясорубкой. Принимать на голодный желудок по две столовые ложки. Также можно делать специальные упражнения: Поднять руки вверх и сильно трясти кисти в течение нескольких минут. Если неприятное ощущение не ушло, то после этого необходимо очень быстро сжимать кисти в кулаки и разжимать их несколько минут.
Важно помнить, что самолечение может только навредить, поэтому при частых онемениях лучше сразу обратиться в больницу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
