Многие родители переживают за своих маленьких детей, волнуются, достаточно ли они спят по ночам. Папа и мама часто интересуются, сколько должен спать ребенок в 2 года, чтобы он хорошо развивался и был здоровым. Педиатры говорят, что малыши в два года должны спать в сутки около 12-13 часов. Однако каждый ребенок является индивидуальным, у каждого маленького организма свои потребности в отдыхе. Поэтому на втором году жизни каждый младенец спит разное количество часов.
Норма сна малышей в дневные периоды
Каждая кроха имеет индивидуальный ритм сна, поэтому, по мнению специалистов, не нужно заставлять карапуза спать именно то количество времени, сколько говорят педиатры. Однако дети в два года обязательно должны поспать хотя бы 1 раз днем. Благодаря дневной дремоте нормально и полноценно развивается физическое и психическое здоровье мальчиков и девочек. По мнению исследователей, сон днем больше нужен не для тела карапуза, а для его психики. Во время дневного отдыха головной мозг ребенка перерабатывает все впечатления, информацию и эмоции, которые он получал за несколько часов до этого.
Благодаря тому, что родители будут укладывать малютку в кроватку в одно и то же время каждый день и вечер, можно выработать правильный режим бодрствования и отдыха. Это избавит в будущем от многих проблем, ведь не нужно будет придумывать различные методы, чтобы уложить ребенка в кровать, он будет сам усыпать легко и оперативно. К тому же, скоро малыш начнет ходить в детский садик, поэтому ему важно приучаться вставать пораньше, желательно привыкать к этому режиму заранее, чтобы в будущем по утрам не было слез и истерик.
Обычно в дневные периоды дети в 2 года и старше, например, в 2 года и 6 месяцев, спят примерно полтора-два часа. Если же ребенок отдыхает меньше этого времени, то некоторые считают, что у него есть недостаток сна. Однако если малыш чувствует себя прекрасно, хорошо кушает, не капризничает и не выглядит слабым, вялым, то родителям не стоит паниковать, некоторым деткам достаточно поспать один час, и они уже хорошо высыпаются.
Отдых и активность малышей
Чтобы понять, нормально ли высыпается ребенок, родителям нужно учитывать не только возраст крохи, но также его активность и темперамент. Если мальчик или девочка не очень активные, двигаются мало, гуляют немного, имеют достаточно спокойный нрав, то в дневное время, скорее всего они будут дремать не больше 1 часа. Некоторые дети в возрасте 2 года даже вообще отказываются от дневной дремоты. Если такое происходит, то папе с мамой необходимо стараться заинтересовывать свою малютку подвижными и активными играми.
Специалисты говорят, что очень полезно долго находиться на улице, потому что солнце и свежий воздух способствует правильному и полноценному развитию деток не только в два года, но и в возрасте три, шесть и даже десять лет. Кроме того, свежий воздух должен быть в комнате, в которой спит младенец, необходимо на 10-20 минут открывать окно для проветривания, свежий воздух помогает быстро заснуть и крепко отдыхать.
Карапузы, которые отличаются повышенной физической активностью, должны спать днем дольше, чтобы полностью восстановить потраченную энергию и силы. Зачастую родители гиперактивных деток жалуются, что после переутомления они долго не могут уснуть, по причине чего начинают хныкать, капризничать, плакать и закатывать истерики. В такой ситуации родным важно создать наиболее комфортные и благоприятные условия, в которых ребенок будет засыпать быстро. Можно применить следующие советы специалистов:
- рассказать перед сном любимую сказку;
- спеть колыбельную песню или включить негромкую, успокаивающую музыку;
- следить, чтобы не было громких шумов и резких звуков, если на улице шумно, то необходимо на время сна закрывать окна;
- сделать небольшой массаж для расслабления, некоторых малышей достаточно погладить по спинке и голове, чтобы они успокоились и уснули.
Вечером очень полезно для деток в 2 года и 3 месяца, или в другом возрасте купать малышей. Благодаря теплым ваннам с добавлением натуральных, успокаивающих и расслабляющих трав, масел можно ускорить засыпание крохи. Кроме того, важно выключать все источники света, можно на ночь оставлять включенным небольшой ночник.
Сон гиперактивных детей
Если ребенок имеет повышенную активность, то родителям важно нормализовать или снизить ее. Им необходимо сократить время, в которое ребенок бодрствует, а также увеличить периоды сна. Папы и мамы интересуются, сколько спит ребенок в 2 года, если он гиперактивный? В принципе, в такой ситуации отдых обычно практически такой же, как у спокойных деток. Однако педиатры советуют родителям гиперактивных карапузов укладывать их спать не один, а два раза в светлое время суток. Вечером гиперактивного ребенка необходимо укладывать в кроватку раньше, нежели спокойного сына или дочь.
Если у малюток спокойный темперамент, то им можно спать, сколько они захотят. Некоторые мамы начинают будить ребенка, если он в дневные периоды спит дольше 2 часов. Однако если он долго отдыхает, но когда бодрствует, не капризничает, чувствует себя хорошо, остается активным, веселым и развивается наравне со своими одногодками, то не нужно его будить днем, пусть отдыхает столько, сколько ему хочется.
Когда стоит переживать
Практически каждой маме нравится, когда ребенок долго спит днем, за это время можно успеть сделать множество домашних дел. Однако если в светлое время суток малютка дремлет намного дольше 2 часов, то это может сигнализировать о каких-либо проблемах со здоровьем. Симптомами, указывающими на развитие определенной патологии, являются следующие признаки:
- вялость и слабость;
- частые капризы;
- быстрая утомляемость;
- сонливость, несмотря на длительный отдых.
Если у ребенка развивается вирусное или простудное заболевание, то он будет отдыхать дольше, чем раньше. В период болезни не следует намеренно будить детей, необходимо, чтобы они набирались сил и скорее выздоравливали.
Иногда капризничают те малютки, которые недосыпают, им не хватает послеобеденного времени для полноценного отдыха. Если кроха днем или вечером начинает капризничать, отказывается идти в постель, у нее долго не получается заснуть, то эти симптомы сигнализируют о недосыпании. В таком случае важно обратить внимание, как ведет себя ребенок в период бодрствования.
Если ребенку недостает сна, то он будет засыпать не только в своей кроватке, но даже во время поездок в машине, автобусе и другом транспорте. Кроме того, карапуза будет тяжело разбудить утром, а на протяжении дня у него будут явно выражены перепады настроения. Следующим сигналом, говорящим о недосыпании, являются ранние, преждевременные засыпания. Кроха будет усыпать, не дожидаясь установленного часа дневного или ночного сна.
Если папа с мамой видят у своего ребенка вышеприведенные симптомы недосыпания, то необходимо как можно скорее нормализовать его график отдыха. Однако если у родителей не получается привести в норму режим бодрствования и сна, или несмотря на все их усилия сын или дочка чувствует себя не очень хорошо, важно обязательно обратиться за помощью к квалифицированному педиатру.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
