Зеленый чай обладает множеством полезных свойств, об этом знает практически каждый человек. Чайные листочки в Китае заваривают уже много столетий, китайцы благодаря этому напитку имеют очень хорошее здоровье. В течение многих лет жители нашей страны обычно заваривали только черный чай, а зеленые чайные листья стали заваривать не так давно. Зачастую черный чай пили с лимоном, поэтому по привычке добавляют дольку лимона к зеленому напитку. Многие интересуются, чем полезен зеленый чай с лимоном, каким образом он воздействует на человеческий организм, и может ли он помочь похудеть? Данная статья отвечает на эти вопросы.
Польза зеленого чая
После сбора чайных листочков этого сырье подвергают ферментации – специальной обработке, в результате получают бирюзовый, черный или зеленый чай. Если чайные листья подвергать минимальной обработке, то получается зеленый чай. Листочки не подвяливают и практически не ферментируют, благодаря этому напиток сохраняет все свои полезные свойства, микроэлементы и питательные вещества.
Листочки всего лишь подвергают выпариванию, то есть из них удаляется влага, при этом оттенок зеленых листьев остается практически неизменным. В таком зеленом чае содержится большое количество макроэлементов, которые важны и полезны для человека. В составе зеленого чая следующие витамины:
- Р, С. Причем данных витаминов даже больше, нежели в цитрусовых фруктах. Сочетание данных элементов дает огромную пользу человеческому организму, напиток обладает свойствами укреплять иммунитет и защищать от многих заболеваний;
- А. Этого элемента в зеленых листочках примерно в 6 раз больше, нежели в морковке;
- В2, В3. Польза этих элементов для человека огромная, данные витамины позволяют уменьшать показатель холестерина в крови, ускоряют выработку новых красных кровяных телец – эритроцитов. Помимо этого, В2 укрепляет иммунную систему, помогает организму бороться с болезнетворными бактериями, вирусами, а также этот витамин ускоряет рост ногтей и волос;
- Е. Данный витамин является натуральным, природным антиоксидантом, который помимо прочего, положительно воздействует на выработку половых гормонов.
Воздействие чая на человека
- Продлевает человеческую жизнь. Японцы проводили множество исследований зеленых листочков чая. В таких исследованиях принимали участие люди, которые употребляли в течение длительного срока зеленый напиток. На протяжении 10 лет японские специалисты следили за состоянием этих людей, в итоге было установлено, что если выпивать 5 чашечек напитка в день, то человек будет жить дольше. Многие из испытуемых смогли избавиться от разных болезней сердечно-сосудистой системы. Ни одному из тех людей, которые принимали участие в исследовании, чай не причинил никакого вреда.
- Способствует снижению веса, полезен для похудения, заряжает организм энергией. Чтобы ощущать энергию и бодрость, необходимо выпивать по утрам по одной чашке чая. В результате исследований специалисты поняли, что этот напиток имеет огромную пользу для похудения. Те мужчины и женщины, которые в течение длительного периода времени пили этот чай, смогли похудеть. Советуется употреблять зеленый напиток спортсменам, благодаря ему можно увеличить выносливость организма, вернуть силы и энергию после утомительных тренировок. Зеленый чай заслуженно называют биостимулятором, который не только восполняет силы, но также дарит позитивные эмоции и отличное самочувствие.
- Является натуральным антиоксидантом. Польза этого напитка огромна, так как в нем большое количество катехинов, которые нормализуют обменные процессы, позволяют человеку долго оставаться молодым и красивым. Антиоксиданты дают хорошую защиту от сердечных заболеваний, уменьшают вероятность появления раковых опухолей. Зеленый чай обладает антимикробными свойствами, поэтому его в прошлом столетии употребляли для лечения дизентерии.
- Избавляет от стресса. В чайных листочках содержится тианин, который улучшает мозговую работоспособность, положительно воздействует на пищеварительный тракт, нейтрализует радиационные элементы. Если регулярно употреблять зеленый напиток, то повышается устойчивость к стрессам, и человека гораздо реже мучают головные боли. Тианин положительно воздействует на психическое состояние, восстанавливает мозговые клетки. Этот напиток советуют употреблять для излечения склероза.
- Уменьшает артериальное давление. Для нормализации кровяного давления рекомендуется выпивать как минимум две чашки этого чая каждый день. Благодаря этому проблемы с давлением уйдут в прошлое, и улучшится работоспособность сердца.
- Положительно влияет на работу мочевыводящей и половой системы, обладает противовоспалительными свойствами. Благодаря такому воздействию, зеленый чай дает неоценимую пользу женщинам в период климакса.
Польза зеленого чая с лимоном
Лимон является цитрусом, в котором содержится большое количество полезных элементов. Во время простудных болезней часто используют лимон, который ускоряет выздоровление. Кроме того, этот фрукт уменьшает тошноту, устраняя укачивание. Сочетание зеленого чая с лимоном уникальное, этот напиток улучшает защитные свойства человека, улучшает иммунную систему.
Долька лимона дает напитку очень приятную, небольшую кислинку, благодаря которой чай действует на организм человека как тонизирующее средство. Напиток с лимоном способствует выведению токсичных, вредных веществ и очищает печень. Благодаря употреблению чая с лимоном, уменьшается уровень холестерина, из человеческого организма выводится излишняя жидкость, следовательно, не будет образовываться отечность. Такой напиток действует как мочегонное средство, которое имеет минимальную калорийность, уменьшает чувство голода, человек после небольшой порции еды ощущает сытость, и не просит добавки. Кроме того, чай с лимоном защищает от появления жировых отложений и уменьшает уровень сахара в крови.
Противопоказания и вред
Чай с лимоном может нанести человеческому организму вред, только в том случае, если выпивать слишком много этого напитка, злоупотреблять им. Те люди, которые имеют определенные хронические болезни, должны с осторожностью пить его. Нельзя употреблять чай с лимоном, если у человека есть одно из следующих заболеваний или патологий:
- язва желудка, в особенности в период обострения;
- гастрит;
- аллергия на лимон;
- болезни почек. При таких заболеваниях чай с лимоном нужно пить очень осторожно, так как мочегонный эффект вызывает добавочную нагрузку на почки;
- не стоит употреблять чай с лимоном перед сном. Этот напиток может нанести вред эмали зубов.
Для снижения массы тела
Многие ценят зеленый напиток с лимоном, так как он помогает для похудения, его зачастую применяют, чтобы сжигать жировые отложения в человеческом организме. Процесс похудения постепенный, необходимо пить по одной чашечке чая, прежде чем каждый раз садиться кушать, при этом чувство сытости будет приходить намного быстрее. Напиток, попадая в желудок, заполняет определенную часть этого органа, и когда после этого небольшой объем пищи попадает в желудок, организм быстро насыщается. Ежедневно используя такой способ, мужчина или женщина заметит, что тело начинает худеть, и организму требуется меньше еды для насыщения.
Лимон и листочки зеленого чая – это малокалорийные продукты, следовательно, они не причинят вреда диете, но важно помнить, что если в такой напиток добавить меда или сахара, это добавит чаю калорийности. Рекомендуется при употреблении чая не добавлять в него никаких сладких продуктов, и не стоит пить его вместе с конфетами и пирожными.
Чтобы быстрее похудеть, специалисты рекомендуют исключить из рациона соленые, мучные и жареные продукты питания, кушать стоит небольшими порциями, а также желательно пить больше воды, в таком случае диета будет полезна для организма, и не принесет никакого вреда.
Приготовление
Заливать заварку необходимо не крутым кипятком, а горячей водой, температура которой не больше 85 градусов. Необходимо использовать качественный крупнолистовой чай, к которому можно добавлять либо дольку свежего лимона, либо немного свежевыжатого сока цитруса. Причем лимон рекомендуют добавлять, когда напиток уже будет приготовлен, но будет еще горячим. Чайные листочки должны настаиваться 2-3 минуты. Некоторые любят пить этот чай с имбирем или добавлением небольшого количества меда. Любой ингредиент добавляется по вкусу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
